冬季保健忙，妙招來分享

冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，提高免疫力；熱水泡泡腳，護心寒氣消。

【冬季養肺食療方】杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。

【治鼻炎小偏方】新鮮生蔥洗凈，取蔥白，搗爛，放幾小團指甲蓋大小的藥棉浸蔥汁備用。治療時先用棉簽沾淡鹽水清潔鼻孔，然後將浸了蔥汁的小棉花團塞入鼻孔內，保持數分鐘，一開始感到刺鼻，漸漸會失去刺激性，當效力消失後再換新棉團，換四五個棉團。一天兩次。

【四種零食易增肥】1、果汁，果汁熱量極高，加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪。2、薯片，含有很多脂肪和熱量。3、餅乾，餅乾的油脂含量非常高。4、冰淇淋，含有大量的脂肪和糖類。

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