用它泡腳,80歲依然滿頭黑髮,還能抗衰老!你家也有它
年齡大,就會白髮、精力差?
可能並非如此
對於衰老,你有一部分掌握權!
所以,小康妹兒就要告訴你
這個健康知識
已故國醫大師陸廣莘,在80多歲時仍然滿頭黑髮、精神矍鑠。
陸廣莘
在談到自己的養生秘訣時,陸老毫不吝嗇地把自己的養生秘訣說了出來,那就是:每晚用花椒水泡腳。
花椒泡腳:抗衰老,防白髮
春天泡腳,昇陽固脫;
冬天泡腳,丹田溫灼。
中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。
花椒性溫,味辛,屬於祛寒類的藥物,能除五臟六腑之寒。
陸老推薦的這個方法,在水裡加上花椒泡腳,不但能殺菌止癢,緩解腳氣現象,還能促進血液循環,抗衰老,防白髮!
即使是患有高血壓的老人,也可用花椒來泡腳。中醫講究「上病下治」、「內病外治」,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,可以促使血液由上往下走,使全身經絡疏通、血脈流暢,因此血壓也容易平穩了。
用花椒水泡腳不僅可以治療白髮,還可以讓睡眠效果更好。
那麼,應該如何操作?其實很簡單:
用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後(約40-50度)將雙腳泡入水中,大約20分鐘後,水以蓋過腳踝為宜,再將腳用溫水洗凈擦乾。
花椒包可以反覆利用,每晚睡覺前泡1次腳,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜,用一個星期左右再換新的就可以了。
天天堅持下去,有利於增進足部血液循環,可起到祛病延年之效。
其實,不只是花椒泡腳,洗腳水裡加這些料,也能幫你發揮養生功效哦。
5種小毛病,一盆泡腳水搞定
1.畏寒怕冷:用橘皮泡腳
柑橘皮氣味芳香,有祛風寒、助眠的功效。
吃完橘子,剩下的橘皮先別扔掉。用來泡腳有暖身的效果,尤其適合體質偏寒、怕冷的人。
具體做法:
鮮橘皮用清水洗凈,乾燥1周。
泡腳前,把柑橘皮裝入棉布袋裡,再放入熱水中浸泡。等水變溫,就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。
2.手腳冰冷:用生薑泡腳
生薑祛寒解表,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
具體做法:
取適量生薑用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒入洗腳水。
泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
3.腳臭:鹽茶水泡腳
腳臭是由於腳心汗腺多,易出汗,汗液里除含水分、鹽分外,還有乳酸及尿素。在多汗條件下,細菌大量繁殖並分解角質蛋白,加上汗液中的尿素、乳酸,就會發出臭味。
茶葉本身有收斂和吸附異味的作用,茶葉中的兒茶素具有消毒、殺菌、除臭功能;食鹽的水溶液,可以讓腳部細菌失水失活。
具體做法:
在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽,有助於緩解輕度腳臭。
4.改善肺功能:用艾草泡腳
艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾湯泡腳,艾之溫性借水之熱氣,更有助「藥性」循經脈而行,更能發揮藥效。
用艾草泡腳能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎的人很有益處。
具體做法:
取一小把干艾草,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後將水倒入洗腳水。
用艾草泡腳每周2~3次即可,不宜過於頻繁。
泡腳有5個關鍵
時間:晚9點-11點
中醫認為,這段時間是人體腎經氣血比較衰弱的時辰,泡腳可以放鬆神經和腎臟,達到最好的養腎效果。
用具:木盆
熱水泡腳時,對盆沒有特別要求;中藥泡腳時,最好用木盆。小康妹兒也建議,如果條件允許,想花椒水泡腳,也盡量用木盆,如果沒有,可用塑料盆代替,不要用銅盆等金屬盆。
水溫:40-45℃
水溫太高,不僅會刺激心腦血管,且容易破壞皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥皴裂。
這些人群不宜熱水泡腳:
1.嚴重心臟病、低血壓:
容易增加發病風險。
2.糖尿病:
若有糖尿病足,易發生燙傷、傷口感染。
3.靜脈曲張、經脈血栓患者:
加重血液淤積,不利於病情。
4.動脈閉塞患者:
熱水泡腳會加重病情。
5.兒童
不利於兒童足弓的形成。
水量:沒過腳踝
水最好沒過腳踝、接近小腿肚,更有利於血液循環。
時長:15-30分鐘
在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,躺在床上休息。
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