憋尿，傷腎！及時排尿，護腎，尿尿方法竟然也是有講究的

有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

男性排尿後，前列腺部的尿道會形成一個閉合的腔。此時馬上坐下，會增加腹壓，閉合腔內的壓力也增大。

一會造成殘留尿液反流，易誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，時間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以排尿後，應站立活動3分鐘左右，再坐下

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