感冒不要怕，有它們呢！

冬天天氣比較乾燥，多吃水果肯定是對身體百利而無一害的，水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，還可以養膚養顏讓身體更加健康。下面介紹一下冬季常食用且宜吃的水果~

1.

梨粥

經常聽人說「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，通過這句話就可以看出梨有益無害。其中我們大部分人都知道梨可以止咳化痰潤肺去燥清熱降火，養血生肌等功能，並且還有消化、促進食慾作用！所以每天吃上一兩個或者 熬成粥那就更好了。

（2）

蘋果粥

蘋果被稱為心血管的健康保護神，並且還可以改善呼吸系統及肺的功能，它含有較多維生素和鎂，能使人皮膚有光澤等，對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。

（3）

獼猴桃

獼猴桃被譽為「維C之王」，其維生素C的含量極高。獼猴桃還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

（4）

柚子

柚子是一種典型的南方水果，汁多並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

朋友們，現在正是感冒的多發季節，為了你和家人的健康，希望你好好地保養你的身體，防止感冒，多吃一些以上水果也是不錯選擇哦，在這裡真誠希望每位朋友都能夠健健康康，快快樂樂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！