01、媽媽與寶寶的變化

當孕媽媽懷孕到第四個月時，痛苦的孕吐已經結束，孕媽媽的心情會比較舒暢，食慾也於此時開始增加。稍能看出下腹部的隆起，子宮的大小如同嬰兒的頭部。

從這時起，每次產前檢查都要測量子宮底。測量從恥骨中央到下腹部的長度，可以根據這個長度來判斷子宮的大小。到第15周末時，子宮的高度應是5~12厘米。此外，基礎體溫逐漸呈現低溫狀態，並一直持續到分娩結束。分泌物、腰部沉重感、尿頻等現象依然存在。

02、生活注意事項

這個階段結束時，胎盤便已形成，流產的可能性已減少許多，可以算是進入安全期了。孕媽媽們除注意生活起居要有規律外，還要適度地注意運動。因為適度的運動會給分娩及產後帶來好處，為未來的體力打下良好的基礎。

孕媽媽應充分學習有關懷孕、分娩的各項知識，除了可消除懷孕期間的不安和恐懼外，也能有助於順利分娩。為了使生產較為輕鬆，最好開始做一些孕婦體操，但應該以體能允許負荷的範圍為限，千萬不可過分勉強。再過一個月，平時的衣服就不能穿了，應提前做好準備。加大、寬鬆的內衣褲，也是必備的懷孕用品。

03、飲食搭配要合理

由於孕早期反應的結束，身心都很舒服，胎內的環境也安定了。同時也是食慾突然旺盛的時期，胎寶寶也進入了急速生長的時期，需要充分的營養，應更多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重妊娠反應的人，身體的營養狀況不好，為補回損耗，要吃充實的飯菜。但是，要控制食用過咸、辛辣及冷食。

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