腰部穴位多，每天按按腰，養腎固腎還能溫經散寒！

腰眼穴

腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居「帶脈」之中，為腎臟所在部位。常按摩腰眼處，能補充腎陽、暢達氣血。

按摩腰眼穴的方法

1

兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右；

2

兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3—5分鐘；

3

手放在腰眼的部位，上下來回搓30下，搓的微微的發熱，休息一下，然後再搓30下，連續搓3遍即可。

按摩腰眼的好處

1

養腎、固腎、護腎；

2

減掉腰部贅肉；

3

舒筋活血，強健腰肌；

4

溫經散寒，健腰益腎。

拓展：揉腎俞穴

位置：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。

按摩手法：兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。

功效：每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

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