省下整容錢，不動刀就能120秒瘦臉！太良心了！
相信每一個女生都會為自己臉大而煩惱，確實巴掌大的小臉確實精緻，每個人都想擁有，既然不能天生有用巴掌臉，那我們就後天來練成巴掌臉吧！
女明星們更是為自己的臉太大上鏡不好看而煩惱。
陳妍希就是一個典型的「包子臉」，觀眾經常因為她的圓臉而吐槽她，但是陳妍希心裡也是苦的啊！
容祖兒的臉算是一個方形臉，經常利用斜分的長髮來修飾自己。
韓國的女神朴信惠的臉也是肉嘟嘟的，之前為了拍新劇更是狂甩20斤！
女神趙薇的臉有時候也是有點...大..
所以對於瘦臉我們也是任重道遠，首先我們最應該好好判斷自己是屬於哪一種臉型，找對自己屬於的臉型，才能夠找准方法去瘦臉！
體脂高而造成的，具體判斷的方法可以按照體脂高低定義標準。這種類型的妹子們變胖純粹就是因為你胖，只要瘦下來，臉也就自然瘦了！最靠譜的方法就是合理的飲食+適當的有氧運動！
活動方式
有氧訓練十分有效，比如慢跑、游泳、騎車、拳擊、步行、跑步、跳繩、打籃球、HIIT或者各種耐力娛樂活動！
運動強度
有氧訓練的運動強度應為最大心率的55%-90%，我們要注意達到某一訓練效果的強度值，對於長期坐姿者，或者辦公室族，應取強度範圍的下限，對於本身強壯的或者有運動健身基礎的人，應該取強度範圍的上限。
運動的持續時間
有氧運動的持續時間應該為15-60分鐘，連續或者不連續的有氧運動，當然對於一次訓練的最佳時間取決於訓練的強度。
運動的頻率
有氧訓練的運動頻率為：每周3-5次。如果是一剛開始進行某一體能訓練的時候，應計劃每周練習3-4次。如果是每周小於3次的訓練，雖然能夠改善有氧體能，但是提高運動強度以及減重的目標就很難實現了。
醫學美容
溶脂針，這隻對脂肪型的大臉有效果！注射之後可以加快脂肪的新陳代謝，有點加速燃燒你的脂肪的趕腳，適合用於像下巴、面部這類局部的減肥，但是副作用也是排山倒海的來，感興趣的妹子一定要慎重，多諮詢！
面部吸脂也是近來比較流行的醫美之一，多針對兩頰肉多、雙下巴明顯的脂肪型大臉。可以分為負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂和激光吸脂。
一個比較簡單的方法就是早晨起床臉特別大，但到了下午就變小了，這很可能與前一天晚上的飲食有關。舌頭上舌苔白膩，舌頭兩側有齒印——這些都是水腫型肥胖的主要特徵。
瘦臉操
以中指指節進行按摩。自下巴中心推刮到耳垂下方 。 這個動作會按摩到大迎、頰車等臉部大穴，不但能夠緊實臉部線條、拉提雙下巴、消除國字臉，對於疏通淋巴腺，也有非常好的功效！
這次是小拇指的指節。自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮。這經常按壓的話不但能夠活血去淤、排水消腫，對於眼周肌膚的拉提，也有不錯的功效！
利用食指的指節進行按摩。自太陽穴處向下刮押自耳根處。這招除了能夠疏通淋巴腺之外，對於時常感到太陽穴腫脹的老鐵們，也是能夠達到非常舒暢的放鬆筋絡效果，從而很好地改善表情紋的問題~
排毒疏通拳，握拳即可。 以指節自耳根下方向下推刮。對於疏通淋巴結、消除雙下巴有很好的功效。無論需不需要瘦臉都可以經常做，對於幫助淋巴疏通排毒可是有奇效的！建議可以洗澡的時候一起做，放鬆身心，舒服！
提神電眼速成法。按摩手法和前面幾招稍微有些不同，必須以指腹在眼周定點揉壓按摩，千萬不要用推擠拉扯的方式按！因為眼周的肌膚非常細緻薄弱，拉扯的話很容易就會因為鬆弛而形成細紋。
按摩法
日本SUQQU出的按摩法，整套做下來大概只要3分鐘，但是對於消除臉部浮腫和下垂的效果卻是杠杠滴！
怎麼檢驗自己是否咬肌過大？把手放在自己下巴上，然後牙齒用力咬著，鼓出來的地方就是咬肌！
而咬肌的產生一般和大家不良的生活習慣有關！經常咀嚼硬物會讓你的咬肌越來越發達，臉也會越來越方，拒絕口香糖、牛肉乾、魷魚絲這種過硬的食物！
很多妹子還不知道，長期的低頭玩手機這種不良的體態也會讓咬肌在不知不覺中變大，所以在玩手機時可以盡量有意識地將手機抬高。
瘦臉操
簡易版的瘦臉操——用誇張的表情大喊：啊咿嗚欸喔。這個方法在日本非常流行，對於放鬆面部肌肉也會有奇效哦~
瘦臉針
瘦臉針，主要作用於肌肉組織，讓肌纖維不能收縮導致肌肉的運動抑制和縮小。注射完瘦臉針後，注射的位置皮膚會有略微紅腫的現象，大概幾個小時就能消退，極少數會有淤血的反應。瘦臉針需要隔3-6個月在注射，記住！只能瘦到咬肌！副作用會造成臉頰凹陷，非常容易顯老！
導致臉大的壞習慣
除了以上這些大臉的類型，生活上還有許多習慣會導致我們的臉部變大，以下這些壞習慣趕緊檢查自己是不是常犯！
不良睡姿
睡姿也會對臉型產生影響，有的人睡覺愛拿手遮臉或者喜歡趴著睡，這些姿勢不但會對心臟造成壓力，引起呼吸不順，長時間這樣還容易使臉部遭受壓迫，讓臉部長皺紋，甚至變形！
吃飯狼吞虎咽
很多人在吃飯時吃得特別快，但是狼吞虎咽容易讓你的臉一直瘦不下來。在你狼吞虎咽時，食物通常沒有咀嚼充分、真正磨碎就進入到胃中，這樣會造成消化不良和代謝緩慢，日積月累，讓多餘脂肪堆積得越來越多，不僅僅會讓身材變得臃腫，而且還會讓臉變得腫大！
用手撐臉
在思考時或者無聊時，許多人都會有用手撐住臉部的習慣，這樣不僅會讓手上含有的細菌造成各種皮膚問題，手掌對臉部的擠壓也會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。長時間這樣，還會導致臉部由於受力不均而使臉部變得不對稱，甚至對下巴關節也會產生影響。
愛吃口香糖
長期嚼口香糖，會令下巴的咬合肌過度鍛煉，使下頜角的肌肉越來越發達，最終變成肌肉型的「國字臉」，讓你的臉難以瘦下來。
當然，瘦臉大計全靠日復一日的堅持，親愛的們也不要只收藏，還是要按時做起來哦！關注美麗俏佳人微報公眾號，更多穿搭美妝文章等著你！
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