「適量飲酒有益健康」是專坑中國人？人在江湖漂，哪能不挨刀
高興了來一杯
失落了來一杯
談判桌上來一杯
親友聚會來一杯……
很多場合，我們離不開酒。
- 關於飲酒你知道多少-
你可能知道酒不是好東西，但又總覺得「小飲怡情」「適量飲酒有益健康」「少量紅酒對心臟好」。總之，少喝點就沒事兒！甚至有微信公眾號將「適量飲酒有益健康」說成是專坑中國人的健康建議，並赫然放在了大標題里。
其中一個重要理由是，酒對中國人的危害比對歐美人更大，因為中國人多攜帶有突變的乙醛脫氫酶基因，導致人體無法有效降解乙醛。這也是很多國人喝酒臉紅的原因。
我們暫且不管是否是專門坑中國人的，但近幾年，確實越來越多的國際研究發現，「少量」並不能成為酒精對健康傷害的「赦免符」。
最新研究：酒精永久改變DNA！
我們先來看一項最新發表在國際性科技期刊《自然》雜誌上的研究。這項研究發現，酒精會永久改變DNA序列。換句話說就是，酒精會損害健康的幹細胞，導致其永久變異且不可修復，進而導致癌症。
酒精緻癌可不是危言聳聽。在國家食品藥品監督管理總局2017年10月份發布的「世界衛生組織國際癌症研究機構致癌物清單」上，「與酒精飲料攝入有關的乙醛」早在2012年就被列為I類致癌物。
飲酒導致這麼多種癌症，你還敢喝嗎？
說喝酒傷全身一點都不為過。肝臟是第一個受害器官，約90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了 一次肝炎。
常年喝酒很容易導致肝硬化。飲酒還會灼傷消化道黏膜，如食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜等，增加食道癌、胰腺癌等的風險。世衛組織的相關數據表明，飲酒與60多種疾病有關。
十多年前，義大利學者就發表了一項薈萃分析，涉及總人數超過11.6萬人，匯總了過去30多年中發表的喝酒與疾病的流行病學調查。
結果發現，與不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人，冠心病發生率低大約20%。然而，這只是事情的一方面。比這更殘酷的是，飲酒對癌症的風險，是只要喝了酒會增加。
即使每天喝25克（約等於一兩50度白酒），也會明顯增加多種癌症和疾病的風險，比如食道癌風險增加39%，口腔癌和咽癌風險增加82%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，結腸癌、直腸癌、肝癌等也有小幅增加。此外，原發性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。
酒量大，根本不是一件值得誇耀的事情。因為喝酒越多，疾病的風險也越大。如果每天喝50克酒精，相當於2兩50度白酒，口腔癌和咽癌的風險將增加2.1倍！食道癌、喉癌等增加一倍左右！其他疾病風險也都有所上升。
身在江湖，如何不讓酒傷身
看完這些，你可能會感嘆人在江湖，身不由己，工作中少不了應酬，免不了要喝酒。確實，中國幾千年的酒文化，已經讓酒成為一種交際工具，成了人與人之間忠誠度和友情深淺的試金石。
雖然我們無法拒絕每一次勸酒，難免多少要喝點，但健康第一的意識還是要有。遇到非喝不可的情況，可以試試通過下面幾招保護自己。
空腹不飲酒
當我們空腹喝酒5分鐘時，血液中就有酒精，空腹飲酒對健康危害非常大。飲酒前，可以先吃點富含維生素和高蛋白質的食物，如豆類、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜等。
少一口悶
感情深淺並不只在酒桌上，動不動就「幹了」會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，而且容易喝多，導致飲酒過量。可以提前想好一些「拒酒辭」，比如告訴對方「只要感情到了位，不喝也會很陶醉」等等。
備上解酒伴侶
葛花積棗飲，採用全葯食同源的食葯，精心組合配方，打造的安全解「酒毒」、護肝兼利脾的喝酒伴侶，可治療飲酒中毒、緩解酒後的頭腦不清，胃中不適，口乾煩渴等癥狀，防止過度飲酒後導致脾胃運化失常而出現的噁心腹瀉、身體倦怠，有效改善宿醉心神煩躁。
如果你在較長一段時間內都需要飲酒，建議每天服用兩次，早晚各一次，一次一包葛花枳棗飲，在飲酒前加服一包。如果偶爾飲酒過量，則可以在飲酒前半小時以及飲酒後各服用一包。
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溫馨提示：脾胃虛寒者，不宜連續兩周以上服用解酒伴侶，也不宜以這個頻率和強度飲酒。少喝不喝最關鍵！
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文字 程氏針灸
圖片 來自網路
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