學會愛自己，是女人一生的必修課
有時，你的幸福與他無關
晚上接到閨蜜的電話，向我哭訴本來與老公約好下午一起吃飯逛街看電影，不想他中午外出和朋友聚餐，一聚就是六七個小時，傍晚回家時，已是滿身酒氣不省人事，「二人世界」的願景自然也就泡湯了。
我和身邊的朋友大多在二十七八的年紀踏入婚姻的「圍城」，相近的情感歷程容易滋生相同的煩惱。婚後一兩年，我們總是抱怨對方工作太忙，不再像談戀愛時那麼細心體貼。
千言萬語彙成一句話，他越來越讓我不快樂。
我也曾完全淪陷於這個階段，對方的一言一行，都在影響著我的喜怒哀樂。有時候我感覺自己像是變成了一個「牽線木偶」，婚姻里的幸福與痛苦都取決於他如何對待我。
我一直覺得，他如果記得我的生日，用心準備禮物，我會很幸福；他如果陪著我看一場電影、逛一次公園，我會很幸福；他如果經常真誠地讚美我和欣賞我，我會很幸福。
反之，如果對方沒有做到這些，我就會認定自己很不幸福。
我想，很多人都會和我一樣，把內心的各色需求投射到對方身上，期待他像大魔術師一樣滿足我們心中的一切願望，讓這個世界瞬間變得無比美好。
沒有誰應該無條件地滿足你
假設，我們為自己的另一半制定這樣一份「完美清單」：早上起床時給你一個溫暖的擁抱，然後為你精心烹制美味營養的早餐；上班的空當兒也會發個簡訊關心你，時時刻刻表達對你的想念；晚飯後牽著你的小手散步，臉上洋溢著滿足的微笑，彷彿你在身邊是他此生莫大的幸福。
如果按照這個「完美清單」過一天，你的伴侶會累成狗；如果過一周，我相信他差不多該進精神病院了。
很多時候，我們會混淆「愛」與「需求」的關係，也會混淆「愛」與「被愛」的關係。拋開愛情與婚姻中的種種互動，請先問自己一個問題：你有沒有能力來愛自己，並正視內心的各種需求？
我有兩個朋友，都很漂亮，情路歷程卻迥然不同。
朋友A，追求者眾多，每次戀愛開場紅火，收場潦草，男方從趨之若鶩變成了慌不擇路地想要逃離這段關係。朋友B，頗具慧眼地牽手心儀的男生，七年愛情長跑，最終步入婚姻，有了可愛的寶寶，日子幸福得像要冒泡。
起初，我們總是感慨為什麼A一直遇人不淑，B卻一下子選中了自己的Mr. Right，後來才發現，幸與不幸，其實各有因果。
A的性格有些安靜而怯弱，每次戀愛都無比依賴對方，似乎只有得到了對方的愛護、關心和肯定，才會覺得安心快樂。每當對方有一點點忽視與淡漠的時候，她就會不停追問對方的愛有沒有改變。結果就是，一個追得越凶，一個逃得越急。
B是個外柔內剛的姑娘，有次和男友鬧分手，她二話不說訂了一張去鳳凰古城的火車票，很快在朋友圈曬出神采奕奕的照片和文采斐然的旅行感悟，字裡行間彷彿都在說，沒有你，老娘一樣活得很精彩！結果就是，男友很快偃旗息鼓，兩人重修於好，和和美美地一路走了下去。
多數人想做B一樣堅定果敢的姑娘，卻很容易陷入A的行為模式。
其實，我們在建立親密關係時，總是帶著過去的經歷與創傷一同進入。從對方身上，有人期待獲得父母從未給予的重視與關愛，有人渴望擁有成長曆程中從未得到的肯定和鼓勵，有人希冀體驗平淡生活中難以誕生的浪漫與激情。
我們總奢望生命中有一個人，能夠洞悉自己所有的敏感脆弱，呵護我們內心從未得到滿足的需求。但是，真的有這樣的人嗎？即使有，他應該滿足我們嗎？
懂得愛自己的人，往往不會過得太差
民國時期，有兩位才貌出眾的美人——並稱「南唐北陸」的唐瑛和陸小曼。
十九歲的陸小曼，在極其奢華的排場下，嫁給了仕途無量的王庚。但名媛的標籤、耀眼的光環，難掩她精神世界的荒蕪和寂寥，似乎需要更多的聲色和激情來填滿。後來，她遇到了一代才子徐志摩，有了一場轟轟烈烈的愛情，可是，結果呢？
從琴瑟和鳴到鳳愁鸞怨只差了一個柴米油鹽，徐志摩可以給陸小曼詩意與浪漫，卻也為了滿足她富足豪奢的生活而疲於奔命，並間接導致了徐志摩的意外身亡。徐志摩去世後，陸小曼閉門謝客，褪去了前半生的奢華與美艷，撲在徐志摩文集的編撰和出版上，用幾十年的潦倒償還內心的愧疚。
與陸小曼不同，唐瑛沒有多麼驚天動地的愛情故事和讓人津津樂道的花邊新聞，但那個年代的上海人，卻難以忘懷這位美麗的女子。
她設計的衣服別緻、時髦而前衛，被冠以「唐瑛款」的美名；她是個極好的舞者，一雙金貴的舞鞋在她足尖熠熠生輝；她還被稱作戲劇界的繆斯，是那個年代當之無愧的明星兼開創者。
這樣的女子自然有眾多追逐者，她不是未曾心動，只是更清楚自己最想要的是什麼，所以縱然有一絲抱憾，也會讓自己放下不當的執念。唐瑛一生有兩次婚姻，第一段婚姻因性情不和志趣不同在九年之後走向終結；第二段婚姻，她找到了一個旗鼓相當、彼此賞識的愛人，兩個人結伴度過了餘下的人生時光。
唐瑛一生並非平順無波，但在每一個階段，你似乎都能看到她聰慧卻又平靜的樣子，不會因為得失起伏而看淡了對自己的呵護。六十多歲的時候，她依然身段玲瓏、眼波流轉。不怪乎李筱懿在《靈魂中有香氣的女子》中感慨，只有愛自己的女人，才能做一輩子的美人。
陸小曼像一朵曇花，綻放的時候美艷絕倫，凋零的時刻轉瞬即至。多情善感的她想有很多很多錢，還有很多很多愛，仰仗著他人給予自己一生的繁華和幸福。但是，當一個人將生活寄託於別人的滋養時，幸福難免會變得飄忽不定。
唐瑛像一株燦爛的鬱金香，縱有風霜，也難掩其光華。她有一種獨到的智慧與精明，知道什麼是應該追求的，知道什麼是需要放棄的，也知道最重要的是自我的投入與豐盈。而一個懂得愛自己的人，往往不會過得太差。
從你的內在發現幸福的源泉
在一段感情中，我們需要陪伴、了解、支持、接受、讚賞，還需要親近的撫摸和相擁而眠。這是自然且正當的需求，但是，如果我們堅信幸福、快樂、安全感、自信心都需要對方的賜予，那就是一個問題了。所以，面對愛情和婚姻中的衝突，不妨多問問自己：
他失約了，我是因為缺少一份陪伴而失落，還是因為覺得「我不重要」而惱怒？
他批評我了，我是因為評價不夠中肯而難過，還是因為認定「我很自卑」而刺痛？
他出軌了，我是因為一段感情的終結而傷心，還是因為深信「我愛的人都會離開我」而消沉？
米勒在《親密關係》中寫道，沒有人會滿足我們的需求，沒有人會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責。所以，找到一個愛人，不會增加你的安全感、自信心，也不會讓你的創傷瞬間癒合。這些深層次的需求和問題，唯一能解答的人就是我們自己。
同樣，找到一個愛人，也不會讓你從此過上一勞永逸的幸福生活。幸福可以來自對方一個貼心的舉動，但更多地應源自內心的建構和找尋。
當意識到這一點之後，我試著停止抱怨與指責，不再一味地認定對方沒有滿足我的需求，而是問自己：不依賴對方，我該如何讓自己幸福和快樂？後來，我找到了答案——我會好好享受和孩子相處的時光，我會利用閑暇時間做點自己喜歡的事情，我會偶爾約起三兩好友一起聚餐逛街。
在這樣的歷程中，我找到了幸福感和成就感的另一來源。此外，當一個人的精力不再聚焦於雞毛蒜皮的瑣碎時，眼界也會不再拘泥於一個角落。回頭再看那一地雞毛，更是了解了沒有誰純粹是為另一個人而生，每個人都有自己的空間與自由，以往種種未必是對方做得不夠好，而是自己期待得太高，無形中放大了許多東西。
好好愛自己，是女人一生的必修課
看到此處，也許你會質疑，如果一切靠自己，那戀愛和結婚還有何用？
的確，人非草木，我們心底總有各種割捨不下的需求，期待對方溫柔地呵護和滿足自己。
有人曾做過一個總結，在女人的情感需求中，排在前六位的分別是關心、理解、尊重、忠誠、體貼和安慰；在男人的情感需求中，排在前六位的分別是信任、接受、感激、讚美、認可和鼓勵。
一個有趣的現象是，當女人想讓男人關注並滿足自己的所有需求時，對方會避之不及地逃離；但當女人不再對男人懷有執念時，對方反而會再次走近。畢竟，對雄性動物而言，他們的價值體現在被需要上。因此，在戀愛和婚姻中，滿足彼此的合理需求是一種正常且必要的情感互動，但在此之前，更為重要的前提是保證自己的獨立與強大。
一個內心充盈的人，對別人不會產生過多的依附與要求，幸福與快樂更多地把握在自己手上，所以，親密關係中的需求和滿足會變成一種自然而然的流動。
一個內心充盈的人，不管是一個人獨處還是兩個人生活，都會找到自己的精彩，怡然自得地活在當下，並會因此自動吸引志趣相投的夥伴。
所以，親愛的，以後別那麼「愛」他了，不妨留出一點時間，多愛自己，成為一個強大且堅定的姑娘。
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