為了健康的生活勿忘養肝護肝，如何養肝好呢？看這裡

前不久，有媒體報道稱，一名11歲的四川男孩，因上腹疼痛到醫院檢查，結果經檢查被診斷為肝癌晚期;又有報道稱，一位24歲的女白領因右腹劇疼到醫院就診，也被確診為肝癌晚期。目前，癌症具有年輕化的趨勢，肝癌也一樣，醫生提醒高危人群注意，早期發現、早期診斷、早期治療，等到腹脹疼痛才就診，基本就是中晚期，錯過最佳治療時期。

對於已患有肝病者，包括丙型肝炎患者，飲酒會增加肝臟損害的程度及肝硬化的風險。因此，任何患有丙型肝炎及其它類型的肝病的人都應該完全禁酒。

而護肝不僅需要保證睡眠充足，飲食清淡，情緒穩定不要生氣，還平時需要多喝水，再加上食材調理。

1、合理膳食

在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益於養肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

2、清淡飲食

肝病患者在冬季飲食上應避免過於辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養肝護肝是很有利的。

3、很多人吃養肝的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

4、茯苓杜仲茶

茯苓1.5錢、杜仲1.5錢、女貞子1.5錢、黃芥子1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

5、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

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