高血脂常見的5個誤區！哪怕只改一個，血脂都能降！

據相關心血管病專家指出，雖然中國高膽固醇血症患者的數量在逐年上升，但目前高膽固醇血症的治療率仍很低。即使是在接受降血脂治療的患者中，大約有一半人並沒有達標。今天，小編列舉出5個常見的高血脂誤區，希望能給大家一些警醒。

誤區一：男人更易得高血脂。女人的雌性激素有助於調節血脂，但是更年期後這種優勢就沒了。

誤區二：高血脂不會遺傳。其實有遺傳因素，要注意。

誤區三：高血脂都是吃出來的。不止是因為吃脂肪高的食物引起的，還有很多其他原因。

誤區五：只有成人才會得高血脂。有報道說8歲的孩子也有高血脂。

生活中該如何預防高血脂？

一、合理的膳食結構

要控制熱量攝入，對膽固醇的攝入也要嚴格控制,提倡食用含有多不飽和脂肪酸的植物食用油；適宜多選擇奶類、魚類、豆類等食物。

二、常飲茶，消脂降脂

茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載"神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之"。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用。

三、增強運動

可以根據自身身體狀況選擇適宜的方式進行鍛煉，比如步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動。

四、戒除煙酒

研究發現，嗜酒者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均會明顯升高，這會促使患者患高血壓、卒中和肝硬化的危險性大大增加。加之香煙中含有的尼古丁，可以刺激心臟，使之跳動加快、血管收縮、血壓升高，同時還會促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁，加速動脈粥樣硬化的形成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！