給寶寶吃水果，最容易忽略的10個問題！
今天要講的主角我相信沒有哪個孩子不愛吃吧？那就是人見人愛的水果啦！
關於水果，雖然沒有孩子不喜歡，但是還是有一些地方需要特別注意的，如果任憑孩子由著性子吃，可是會影響喝奶吃飯的喲！
1
什麼時候可以給孩子吃水果？
加輔食開始！
加輔食開始就可以給孩子嘗試各種水果啦！別擔心給她吃了甜水果就會不喜歡吃蔬菜好嘛！目前沒有研究證據顯示，先吃了蔬果孩子就會不喜歡蔬菜或者對蔬菜過敏。
當然，第一口輔食吃香蕉那是不合適的，不過要是以後科學技術發展到有了「高鐵香蕉」那倒是不錯的選擇。
2
可以給孩子吃什麼水果？
有的賣，都能吃
你去外面水果店看看，能看到的都可以買給孩子吃。只要孩子不過敏，任何水果都可以嘗試。
不過小月齡注意選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋果、火龍果等等，可以用研磨碗壓成泥。如果一些水果需要吐核吐籽要特別當心。挑蘋果可以看這裡
3
吃水果會上火嘛？
上火是個毛？
現代營養學上沒有「上火」的科學定義，一些所謂的「上火」表現比如孩子吃了有點便秘，並不是因為橘子本身「過熱」引起的，而是因為這些水果糖分過高，甜的東西嘛，大家天生都愛吃，孩子也一樣，吃得太開心一下子好幾個下去，蔬菜什麼的吃不下了，飲食不均衡，就會發生所謂的「上火」現象。
所以啊，不管遇到什麼喜歡的東西，都要少吃幾口，不能吃到爽為主。
4
什麼水果營養好呢？
看你需要啦
如果你想補充維生素C可以選擇柑橘類、菠蘿、冬棗、獼猴桃、草莓等；
如果想補充膳食纖維，促進腸蠕動，可以多吃點帶籽的水果，比如草莓、火龍果、獼猴桃等；
深色水果抗氧化性比較高，如櫻桃、草莓、西梅、藍莓等。
5
孩子拉肚子可以吃水果嗎？
親，可以的喲
寶寶腹瀉優先保證清淡易消化且水分含量多的食物，比如粥、爛面、軟飯等，在此基礎上保證優質蛋白的攝入，比如瘦肉、雞蛋等。
如果孩子有胃口當然可以適量吃一些水果。避免一些太油膩（榴槤、牛油果）、膳食纖維含量過高（草莓、獼猴桃、火龍果）的水果就行了。其實把一些水果煮溫熱做成帶有天然甜味的水果茶給寶寶食用，也是補充液體量的好方法。
另外，比如蒸蘋果本身就有一些收斂止瀉的作用，對於腹瀉的孩子來說也有一定的幫助。
6
孩子便秘吃什麼水果？
4P＋帶籽
多吃些膳食纖維含量豐富的水果，比如4P（西梅、梨子、李子、桃）+帶籽（火龍果、草莓、獼猴桃），其實柿子也不錯啦，還要適量喝水，注意油脂攝入。#欲知詳情，看這裡#
插畫 網路
7
給孩子吃水果要加熱嗎？
你家寶寶說了算!
加熱對於水果的營養價值並不會有很大的損失，加熱後的水果纖維軟化了，反而更利於寶寶吞咽和消化。不過不加熱也可以呀，只要寶寶不介意怎樣都好。
8
水果可以替代蔬菜嗎？
想都別想！
當然不行！
雖然我們一直說新鮮蔬果，但是水果的糖分明顯要高於蔬菜，而蔬菜中的礦物質和膳食纖維含量相對要高些，兩者對於人體的健康都有非常大的益處，不可相互替代，蔬菜水果都要吃哦！
9
水果吃多少合適呢？
不影響飯量、奶量就行
對於水果的食用量其實還是比較靈活噠，總的來說就是不要影響奶量和飯量。
10
可以給孩子喝果汁嗎？
1歲以內別喝
最新美國兒科學會不建議給1歲以內的孩子喝果汁，並且果汁不適合用來治療脫水或腹瀉！（是的，腹瀉別再喝果汁了好不好！）
1歲後100%的新鮮或配製果汁可以作為健康飲食的一部分，但是水果的營養價值不等於果汁。
講完啦！買一贈一附贈水果冷知識一張，走過路過不要忘記轉發喲！
插畫 柚子
配圖 SOOGIF、網路
封面 yolk
TAG:寶寶 |