女人備孕必須戒掉哪些壞習慣？

備孕和懷孕初期同樣重要，備孕時的一些生活習慣和一些壞習慣都是直接影響懷孕質量的原因，就算有些生活習慣不是壞習慣，但是在備孕期間也是最好戒掉的。現在的很多年輕女孩不把生孩子當回事兒，認為自己年紀輕輕的，生個孩子不用那麼講究那麼矯情，面對家裡長輩的關心還顯得很不耐煩，對於這樣的妹紙小編不得不說，不聽老人言早晚要吃虧哦。備孕階段的心理狀態和生活習慣都需要注意調理，要保持愉快放鬆的心情，這樣也可以增加受孕的機會。接下來就進入正題，備孕時必須戒掉的壞習慣都有哪些呢？想要成功受孕的必看！

備孕時必須戒掉的壞習慣：

不良的嗜好抽煙、喝酒等本就不良的嗜好，在備孕期間更是要禁止，尼古丁和酒精會大大降低受孕的幾率，即便是懷孕了，一個抽煙喝酒的母親也不能生出一個健康的寶寶；

腌制食品臘肉、鹹菜等含鹽量過高的食品就不要再吃了；

燒烤製品夜宵、烤串兒這一類的燒烤製品，在備孕階段就不要再吃了，一來不衛生，二來經過烤制的食品經常吃的話不僅會給腸胃造成負擔，還有患癌的風險；

熬夜在你沒打算懷孕的時候，熬夜可能沒什麼太明顯的影響，但是如果在備孕階段頻繁熬夜的話會讓你情緒焦慮，精神狀態很差，這樣的情況下受孕的可能極小；

喝咖啡有喝咖啡習慣的女性最好要提前一段時間就開始戒掉咖啡，調查研究顯示喝咖啡的女性受孕幾率遠低於不喝咖啡的女性；

路邊攤的小吃喜歡吃路邊攤的女性在備孕期間就不能再吃路邊攤了，路邊攤的衛生狀況和用油的質量一直是個黑洞，為了利益的最大化，你永遠不知道商販會在食物里加些什麼對人體有害的東西；

涼性食物涼性盡量不吃喜歡吃螃蟹、梨、柚子等涼性食物的女性要注意了，涼性食物會使子宮受寒嗎，受寒的子宮排卵功能會被擾亂，受孕的可能性也會被降低。

備孕期間必須吃的8種食物

1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中。放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。並對兒童、青少年的生長發育具有改善作用。

3、紅糖生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。當歸可以養血和血，補血調經，活血止痛，潤腸通便。金銀花具有清熱解毒、通經活絡的功效。總所周知，富含對人體有益的保健功效。

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。豆漿還是大豆異黃酮、大豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂甙、植物固醇、大豆蛋白活性肽等具有顯著保健功效的營養保健因子的理想來源。

7、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。成人維持正常DNA合成每日葉酸最低需要量50t~g(約每公斤1Pg)，此量可維持正常成年婦女的血清葉酸水平，但對孕婦而言，需要量可增加6～8倍。

8、蛋白質

蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。蛋白質和維生素眾所周知的，那都是人體所需的，更何況是孕婦！

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