就這麼大言不慚！6款番茄減肥食譜吃出健康和苗條

眾所周知，番茄中含有多種維生素，多吃不僅美白養顏，更具有奇佳的減肥功效，所以不想運動減肥的吃貨MM們就可以試試以下幾款番茄減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦。

1、番茄蘋果汁

將番茄去皮切成小塊、蘋果去皮去核切成小塊、芹菜切成小段，將所有材料放入榨汁機里，榨成果汁，倒出後加入檸檬汁即可飲用，建議每天一杯，長期堅持飲用即可瘦下來。想瘦的更快，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、西紅柿雞蛋湯

西紅柿、雞蛋都具有很好的減肥功效，一道西紅柿雞蛋湯美味又瘦身哦。做法如下：準備3個雞蛋和1個番茄，將番茄洗凈切片，蔥切成蔥花備用，雞蛋磕在碗里，放少量鹽，放入料酒；鍋里放少量油，油熱倒入番茄翻炒，加兩勺白糖，繼續翻炒，直至一半的番茄被炒成番茄汁；加入2碗水煮開，放入鹽、雞精調味，將蛋液呈一條細線慢慢倒入沸騰的湯里，倒入少量濕澱粉，攪勻，再次煮開，盛入碗中，撒上蔥花，淋上香油即可。

3、番茄義大利面

番茄意麵酸甜開胃，熱量低不易發胖。具體做法：先準備一些番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、干歐芹菜粉、還有義大利面。番茄熱水燙去皮，切成片備用；番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸，攪拌均勻；碗里加橄欖油，放冰箱冷卻；意麵放入熱水裡中，保持沸騰，偶爾攪拌；用漏勺撈出麵條，放入冷水中；然後把義大利面和調味汁拌，撒上歐芹粉即可。

4、牛奶番茄

這一道菜及營養美味又美容瘦身，小夥伴們可以試試哦。做法：將番茄洗凈，切成月牙塊，澱粉用鮮牛奶調成汁，雞蛋煎成荷包蛋，待用；鍋內放油少許，油熱後放入切好的番茄，翻炒幾下，加細鹽適量，隨後把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻；將荷包蛋攤在鍋里,加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆；用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。

5、腌制西紅柿

西紅柿不僅可以生吃，炒吃，也可以腌吃哦，而且減肥效果也很好哦。做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉；把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會；把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然後放進去三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱里冷凍4個小時；可以分成六份，每份含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

6、蜂蜜西紅柿果凍

蜂蜜美容瘦身，和西紅柿一起做成一道點心，不僅美味，還可以讓減肥效果更顯著呢。做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄；將西紅柿燙後去皮打成汁，再過濾，留著備用；在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心。

當然，上面這些番茄減肥食譜都需要你每天堅持食用，才能具有很快速的瘦身效果，如果只是偶爾吃一次，減肥可是無效的哦。所以，冬季不想運動減肥的MM們就可以每天嘗試做一些番茄減肥食譜，再配合營養減肥餐食用，讓你快速瘦身不反彈哦。

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