流感高發,5類人先中招!如何逃脫流感的魔爪?
養生君導讀
2018年伊始,當「朋友圈雪景大賽」正如火如荼地進行時,全國也開啟了「流感高發」模式,一大批小夥伴被「流感」打倒,網上掀起各種熱議:
「
2018年的流感比以往要來得更早一些;
今冬的流感太瘋癲,堪比SARS;
冬季流感,乙型一家獨大;
急診醫生重感冒帶病上崗,心疼,比心;
流感大作戰,南北方人民人人有責。
石家莊、西安、吉林、瀋陽、廣州、武漢等地醫院紛紛表示今冬流感「來者不善」:
流感病人數量創歷史新高;
急診流感樣病例比例高於過去3年同期水平;
流感病毒檢測陽性率已達往年高峰水平。
面對這樣一場全國範圍內、多地集中爆發的冬季流感,根據國家衛計委的整體檢測顯示:
目前主要以乙型流感病毒為主,但還沒發現影響流感病毒傳播力、疾控嚴重性和耐藥性的變異,全國流感的流行水平,總體仍在預期範圍之內,大家不必對此恐慌。
那麼,冬季流感來了怎麼辦?冬季流感如何預防?一不小心感冒了就火急火燎上醫院?趕緊跟上養生君的步伐,科學防治流感,對症下藥。
首先,區分流感和普通感冒
流感:主要由流感病毒引起,傳染性強,發病比較急,主要癥狀表現為高熱、頭痛、乏力、全身酸痛,體溫可達至39至40攝氏度。
普通感冒:一般起病不急,會出現咽干、嗓子癢或燒灼感,有打噴嚏、鼻塞、流清涕、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀,伴有低熱、輕微胃寒和頭痛。
專家表示,一旦發現流感癥狀,要及時就醫,如果確診只是普通感冒,應該儘可能的在家休息。
其次,這5類人易感染流感
1
愛好煙酒
抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛,使身體更容易受到流感病菌攻擊。
此外,吸煙造成的肺部損傷,會讓人面對更大的併發症風險,常吸煙的人需要警惕。
另外,酗酒會破壞植物神經功能,令白細胞分泌失衡,降低免疫力,還會破壞鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。
2
缺乏鍛煉
運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良,易令體內代謝廢物蓄積,導致疲勞、免疫力低下。
3
睡眠不足
睡覺時,人體會分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足,人體來不及自我修復,會導致疲勞累積,免疫力下降。
4
經常便秘
淋巴細胞屬於免疫細胞,能保護人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細胞存在腸道內,而便秘的人通常腸道環境失衡,影響淋巴的正常分泌。
5
與流感患者接觸
握手、擁抱、親吻等過密接觸行為,都是染上流感最簡單粗暴的方式。專家建議,盡量與流感患者保持一定的距離,以減少病毒傳播。
如果社交過程中有些動作無法避免,那麼在接觸後,盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻或口腔,儘快仔細地把手洗乾淨。
最後,如何遠離流感病毒?
1
接種疫苗
預防流感最有效的方法就是接種疫苗,世界衛生組織推薦老年人、兒童、孕婦等群體每年都要打疫苗。
在我國,接種流感疫苗的時間一般為每年的9-11月份,因為冬季是流感的多發季節,在流感大範圍爆發之前接種疫苗,可以最大限度的幫助接種疫苗者做好防護。
2
開窗通風
冬季流感高發主要有三大因素,即氣溫過低、氣候乾燥和室內不通風。
流感病毒在外界的生存能力其實很差,它們怕陽光中的紫外線,在新鮮的空氣中病毒會很快喪命,所以學校或居家環境中經常開窗通風,能夠很大程度上降低流感傳染的風險。
3
勤洗手
手部每天要接觸很多東西,比如公交車扶手、電梯按鈕、錢幣、馬桶等,都是大量細菌存在的地方。
因此,飯前便後,外出回家後,一定要使用洗手液或肥皂、流動水洗手,能防止細菌、病毒的傳播和感染,尤其是去過公共場所等人群密集的環境,或雙手接觸呼吸道分泌物後,應立即洗手。
此外,在打噴嚏或咳嗽時也應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫感染他人。
4
增強抗病能力
加強體育鍛煉、保持充足睡眠、避免過度勞累都是我們熟知的增強抵抗力的好方法,抵抗力好了,病毒自然就不容易侵犯人體。
另外,抵抗力也可以通過「吃」來補充,比如:
洋蔥和大蒜,就具有強效的殺菌消毒功效,可以幫助人體預防流感;
白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅,能提升人體的抗寒能力。
5
穿衣適度
冬天穿衣也是一門技術,過多過少都不好,穿少了容易著涼受寒引發感冒,但穿太多太厚又會經常出汗,出汗後風一吹反而更容易著涼。
所以,穿衣適度,並隨身帶一件外套或披肩、圍巾,根據環境和場合適當加減是最好的辦法。
兒童患流感怎麼照顧?
冬季流感高發季,兒童免疫能力較弱,面對來勢洶洶的流感病毒,更是無力招架,當孩子患上流感,家長正確的應急處理方式也相當重要:
發現孩子被感染後,應及時帶孩子到醫院就診,遵照醫囑按時服藥。
密切觀察孩子的病情變化,當出現持續高熱、呼吸困難、嚴重嘔吐等變化時,應及時治療。
讓孩子充分休息,多喝水,注意飲食營養,多吃新鮮蔬菜和水果。
家裡應該注意通風,保持空氣流通。
家長帶孩子去醫院就診時,應同時做好孩子和自身的保護(如佩戴口罩),避免交叉感染。
建議家長讓孩子暫時不要去學校,在家休息。當體溫恢復正常、其他流感癥狀消失48小時後,再送孩子回校正常上課;
家中若有兩個孩子,其中一個感染流感時,應儘可能相對固定一名家庭成員照顧患兒,並注意加強個人防護。近距離接觸患兒時,應佩戴口罩,其他家庭成員盡量減少與患兒的接觸機會,尤其是未感染流感的孩子。
今天的「冬季防流感」就講到這裡,希望對大家有所幫助。如果你覺得文章內容實用的話,請轉發給更多朋友吧。
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