早晨空腹喝水有益健康！但這3種水千萬不該喝，醫生看了也連連擺手
記得不是很清楚有一句很感人的句子，大致意思是說，如果世界上只剩下最後一滴水，我會忍受著乾渴把水留給你，我最愛的人。水是生命之源，人離不開水，正常人每天清水需求量為2000ml左右的。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎臟負擔，也不可以。每天一起床我們就要開始補充身體的水分哦！
早晨喝水的好處：
人體在睡覺時從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水可以補充身體代謝失去的水分。
清晨起床後就補充水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
那麼這時候有人疑惑了，早晨到底應該喝什麼水呢？
1.白開水的溫度要適宜。剛起床時，胃腸道還處於從「休眠」進入復甦的過程中，一杯白開水正好叫醒它。
2.檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的「開胃湯」，能幫助食慾與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦。
3.蜂蜜水對中老年人有良好的保健作用，俗稱為「老人的牛奶」。蜂蜜易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，那真是不錯。
早晨不能喝的水：
雪碧可樂等碳酸飲料 ：
起床就直接喝碳酸飲料，絕對不好哦！因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，長期飲用會導致缺鈣及營養的不平衡。長期喝肯定壞事的！
淡鹽水：
有個誤區我曾經就是起床後喝一杯淡鹽水，一杯不夠再來一杯，後來感覺不對勁。經一醫生朋友提醒才曉得，淡鹽水不但不能緩解口渴，還會加重脫水現象，令人更加口乾。
茶水：
國人喝茶是習慣，不過起床後便空腹喝茶可是一種不好的習慣。古人曰「空腹茶令人心慌」，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，於身體不利。
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