警惕！網上流傳的寶寶喝水量有毒！

前段時間，朋友圈裡很多家長都在發「寶寶喝水攝取量」的圖，看了第一行小編就氣樂了！

竟然讓4歲的孩子每天要喝1.6升水——約3瓶標準裝礦泉水的量！

真想說一句：「這樣喂娃喝水，別說孩子喝不進去，為娘也做不到啊！求放過！」

但有些人又會說：喝水又沒壞處，喝多點也沒事。

當心水中毒！

寶寶腎臟功能發育還不完全，喝水過量，使體內鈉被過度稀釋，很難排出體內過多的水分，輕者導致水腫、無力、抽搐等，重者會引起腎衰竭。

● 就算後果沒那麼嚴重，喝太多水也不好

① 寶寶胃容量很小，水會佔據有限的胃容量，導致寶寶喝奶量減少，出現營養不良。

② 喝過多的水會加重孩子的腎臟負擔，使孩子睡眠中排尿頻繁，影響睡眠。

在腹瀉、發熱、皰疹性咽頰炎或手足口病等疾病狀態下，「多喝水」才是科學建議。

喝多少？啥時補？

● 0-3歲孩子水分攝入總量參考值

要清楚我們說的水分攝入量≠喝白開水的量，而是包括了所有水分的所有來源，如粥、水果等。

① 0-6個月，正常情況下不需補水，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。

② 6-12個月，每天水分的總需求量為900mL。

其中一半多來自母乳 /配方奶粉，餘下部分來自輔食中的水，如粥、麵條等。可額外給寶寶補充少量飲用水。

③ 1-3歲，每天水分的總攝入量推薦為1300mL。

每天奶量大概500mL，三餐含水500mL左右，其餘的就要通過喝水來補充，也就是需要約300毫升的飲用水。

水溫有幾種？

● 泡奶粉的水溫

一般來說，沖泡配方奶粉的溫度應該在40℃-60℃。這只是沖調溫度，沖調後還是要放溫了才能給寶寶喝。

由於不同品牌的奶粉有不同的配比說明，對於添加了益生菌的配方奶粉，沖調溫度過高會把益生菌給消滅了。

● 飲用水的溫度

夏季最好飲用與室溫相同的白開水，冬天可以喝40℃左右的水。

煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，與寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入到細胞內，促進新陳代謝，增強免疫力。

文 |新生命幹細胞

圖 |網路

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