一天只吃兩片肉月減20斤，大S瘦成紙片人的餐單你敢吃嗎？
有人說：如果一個女人年紀輕輕，就身材發福，喪失了洗頭和化妝的慾望，那她就是當媽了。雖然很想反駁，但當媽後，真的很容易放飛自我啊！「算了吧，太忙了，沒事的，沒人看」結果，一天比一天圓潤，一天比一天邋遢……
但也有一些媽媽，她們「武藝高強」，一邊辛苦帶娃一邊努力工作，減個肥再精心打扮下，轉身變辣媽，氣場一米八。
比如一生完娃擼個妝就霸佔熱搜的明星辣媽孫怡。
還有懷孕時渾身上下只有肚子圓
生完二胎20天便瘦回原樣的姚晨。
還有連剖四胎連月子都沒坐
身材卻好到猶如選美小姐的超人辣媽蔣麗莎，我等吃瓜群眾隱隱覺得肝顫兒啊！不過瘦編偷偷瞄了下，她可是關注了很多健身號，還經常點贊，看來私底下也沒少運動。
產後恢復如此之快之好，難道女明星都不是凡人？她們只是對自己狠得下去手而已，昨天娛樂圈出了名對自己狠的大S就被汪小菲爆料在一個月之內減掉了10公斤的肉而瞬間上了頭條！
瘦編一看大S在家中的隨拍竟然美成這樣了！
看完她的瘦身餐單更是一陣胃疼，吃得飽嗎？一天只吃兩片肉還不夠塞牙縫吧？
早餐：原本該吃一罐無糖優酪乳及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果。
午餐：2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。
晚餐：不吃
運動：1周上兩次各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。
自從結婚生寶寶之後，大S就沒擺脫過幸福肥。
她在生完第二胎後穿著大媽造型的衣服去拍廣告，被絆倒不說，胖成像懷孕5個月的「時尚女王」還慘遭狗仔教穿衣，講真，聽聽勸把上衣扎進去會更顯瘦喔！
讓人看了總誤以為她懷了第三胎的街拍自拍還挺多。
女明星能放這種無濾鏡的素顏照片確實很酷呢？可是這臉腫成這樣是遭遇了什麼？360度無死角的大S去哪裡了？
參加活動的照片一發出網友們都說她胖了，被各種酸各種擠兌，看到曾經那麼精緻的大S變成這樣，粉絲們自然不買賬。
在《了不起的孩子》節目中，同樣「月中」了，遠距離的視頻中臉就真的是很腫，簡直要把眼睛擠得只剩一條縫。
動態圖能更清楚的看到臉上的BUG，法令紋是真的快掉下來了。
連瘦編都想問問她這段時間到底經歷了什麼啊？也不知道是不是得罪了化妝師？
畢竟生完第一胎po的素顏無濾鏡是這樣，雖然有點黑眼圈和膚色不均，但膚質還是不錯的，蘋果肌有點平，至少臉還是緊緻的，眼睛沒有很大，但也不算小。
可如今卧蠶變得和眼睛一般大了，臉也圓了，大S還專門為此發微博解釋是電視顯胖，當然沒否認本身也胖了。
嘴上說著無所畏懼的她心裡大概也是慌的，畢竟大S是什麼人？為了美可以拚命的！
她曾說過「想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個會美我會毫不猶豫的喝下去」。
出道時的大S是有些許微胖的，但後來在她嚴苛的減肥方法下瘦到了理想的身材。
為了瘦手臂就狂做運動，強力吸引到手臂青一塊紫一塊的，不知道的還以為是汪小菲家暴打了的...
想擁有肌肉就瘋狂鍛煉，果然煉成了金剛大S。
平時也會非常注重健康，選擇中醫治療、調理身體。
拔火罐、針灸都沒在怕的，還調侃自己像仙人掌。
不止扎身上，還扎在了臉上！
不僅如此，想要變瘦就瘦到紙片兒人一樣，感受一下。
為了保持身材她吃了十年素，直到懷孕她才放棄，改吃葷食。
並決定與紙片人說ByeBye，要健康的瘦。
懷孕前的大S為了保持身材，可以做到十幾年不吃葷，連舔一口甜食的行為都視作洪水猛獸，大長腿是她最大的驕傲。
可是這樣的她竟然在懷孕的時候體重暴漲至79KG，活脫脫在自己身上又長出了另一個自己！
汪小菲有理由但也沒嫌棄，大S為了給他生兒育女、不惜犧牲自己的身材，在他心中自然都是最美的。
只有明眼人才知道，結了婚、當了媽的大S，變化是多麼翻天覆地：
原本執著於事業和賺錢，卻為了家庭做了五年主婦；原本視為珍寶的長髮，為了帶孩子方便說剪就剪；原本是高跟鞋狂魔，現在出門卻常蹬一雙平底鞋；原本是遠近聞名的美容大王，現在素顏照說發就發；原本將減肥當做終生使命，卻甘心為了懷孕爆肥。
懷不上，可勁造娃，生了女兒又生兒子，瘦了胖胖了瘦，又胖再狠狠瘦，大王的自控力真的太強了。
母愛是偉大的，可這不是讓你成為邋遢的家庭主婦的理由，新一年的大S已經開啟逆襲之路了。
她在2018年的第一天就許下心愿。
這是在暗示我們大王要復出了？又要瘦成紙片人重新出道了嗎？
在減肥上，小S也一樣狠，她的減肥故事也可以出本書了，書名叫小S是怎麼生完三個孩子瘦成精的？
是一年又一年的堅持運動跳zumba、控制飲食啊！
「要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。」這兩姐妹的狠讓瘦編我膜拜。
再看看近日身材發福臃腫比蔣欣還胖的劉亦菲，生完娃的瘦成精，沒生娃的反倒胖著，這不合天理啊！
如果你不想像這樣被肥肉拉低顏值仙氣全無的話，就在2018年可以拿出你們的狠勁去減肥吧！
瘦編所說的狠不是要你們絕食啊，有讀者在後台告訴我她一個月不吃晚飯，問我有什麼方法不復胖，我說一直不吃晚飯，你可能會不來大姨媽。
金庸大俠的小說，
有一句話特別有名，
用在減肥裡面，
大概可以變成要想減肥必先戒吃。
吃肉會長肉？
戒肉了！
吃油會長肉？
斷油了！
等到說碳水更易胖的說法上場的時候
大家又狠狠心
把米飯/麵條/饅頭給戒了……
瘦編想弱弱的勸一句：別戒啊！！
這三種是便宜好用養姨媽的低碳水化合物的主食啊，如果一個人大量消減碳水化合物，TA的瘦素水平可能會被削弱，女生姨媽很有可能就不準了，所以不要輕易斷主食啊。
主食必須要吃。
因為，致力於宣傳「不吃主食減肥法」的那位「達人」桐山秀樹在東京一家餐廳里 猝死 了，享年61歲。
米飯/麵條/饅頭這三種食物如何吃而不發胖？
1.控制量
不考慮營養物質，單考慮熱量的話，這三種食物的熱量大概是這樣的：
1 個 100 克的熟饅頭，約 221 大卡
1 碗 100 克熟米飯，約 115 大卡
1 碗 100 克熟麵條，約 109 大卡
由此可見，其實大米粥更加適合減肥人群，體積大含水量多，想減肥的話，米飯或麵條是最佳主食，如果喜歡吃饅頭一定要謹記，饅頭吃一半，小心吃多。
2.少油
油炸的面要拒絕，湯麵也要控制油，炒飯、肉湯泡飯、醬料拌飯這種花式吃法也是要不得的。
2.粗細搭配
米飯黨可以試試雜糧飯、五穀飯、糙米飯，像我日常煮粥煮飯，都會隨意抓一把紅豆綠豆豌豆扔進去，飽腹感強很多。麵食黨的話，雜糧面也不錯。
很多人以為米飯麵條才叫主食，除了這三種還有哪些可作為減肥主食？
優質主食排行榜
A 級減肥主食
紅小豆、芸豆、干豌豆、干蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。
它們飽腹感特彆強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。
更棒的是，豆子主要是煮粥煮湯吃，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。由於它們的蛋白質含量高，減肥期間用它們部分替代糧食很理想。
瘦編推薦食譜：紅豆薏米湯
【用料】：紅豆 薏米 紅棗 冰糖
【做法】：
1.紅豆薏米洗凈浸泡。薏米的量稍微少一些，因為薏米量多的話湯汁顏色較淺，也不易收濃。
2.準備適量紅棗洗凈。
3.紅豆與薏米一起放入燜燒鍋中，加適量水煮。
4.一個小時後放入紅棗冰糖煮至軟爛就OK了。
B 級減肥主食
燕麥、蕎麥、莜麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等粗糧。
其中燕麥和莜麥是最佳選擇，它們的飽腹感大大超越白米白面，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。
瘦編推薦：黑糖燕麥餅乾
【用料】：準備燕麥些許、雞蛋1個、黑糖2塊。
【做法】：
1、把黑糖燕麥碾碎。
2、雞蛋打散，加入碾碎的黑糖燕麥。
3、最後把攪拌均勻的燕麥放入盤子里鋪平壓實。
5、放入微波爐高火2分鐘，反面1分鐘即可取出。
C 級減肥主食
土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含澱粉的薯類或蔬菜。
它們的特點是飽腹感強，在同樣澱粉量的情況下，比白米白面含有更多的維生素，鉀含量高，而且還有糧食中沒有的維生素 C。
吃這些主食，烹調時不能加油加鹽，必須是原味蒸煮烤，代替米面來吃，才能減肥。
如果當成菜肴或零食（例如薯條），那隻能增肥。
瘦編推薦：酸奶土豆泥
【用料】：土豆300克、原味酸奶200毫升、土雞蛋1個、橄欖油2毫升、胡椒粉1克。
【做法】：
1.土豆洗凈去皮，放入鍋中蒸熟，放涼後碾碎成土豆泥。
2.雞蛋洗凈，冷水放入鍋中煮熟後，去殼、去蛋白，蛋黃碾碎。
3.土豆泥、蛋黃、酸奶、橄欖油、胡椒粉、拌均。
4.把土豆泥做成自己喜歡的造型，在上面倒入酸奶，即可享用。
聽讀者抱怨說減肥的食材都不好吃，所以大家還是多多發揮，嘗試用好吃還不胖的烹飪方法。三分吃，七分練， 接下來就是運動時間啦！
今天跟著瘦編一起來減掉討厭的拜拜袖，打 造 纖 細 手 臂！準備2個啞鈴（初學者0.5-1kg左右即可），沒有的可以用礦泉水瓶代替，一組共8個動作，每個動作重複15-30次，6個動作全部完成為1組，共做3組。每個動作中間可休息30秒。
NO.1
雙腿與肩同寬，屈膝站立，上半身向前與地面呈45度角，手心朝內垂直於身體兩側，2個手臂伸直一起向後抬至與肩同高。
NO.2
雙腿前後交替，重心放在前面的腿，手心向外彎曲手肘，將上臂平抬至與肩同高，向上舉起，然後緩慢從兩側放到與肩同寬的位置，重複此動作。
NO.3
雙腿前後交替站立，身體重心放在前面的腿上，雙手握住1個啞鈴，手肘彎曲將啞鈴置於腦後位置，雙手一起用力將啞鈴舉過頭頂，再延原路徑返回腦後。
NO.4
雙腿前後交替站立，重心放在前面的腿，手臂與肩同高向上舉起，再延原路徑返回胸前。
NO.5
雙腿與肩同寬，屈膝站立，上半身向前與地面呈45度角，手心朝內垂直於身體兩側，彎曲手肘、2個手臂一起向上抬起並向後伸直。
NO.6
手心向下，手臂由大腿前向上平抬至與肩同高，放下換邊重複此動作。
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