損之又損練太極，一位太極拳前輩留下的不傳之秘，關起門來偷偷看
太極拳是中華武術之瑰寶，是祖先千百年繼承下來的武術精華。它是古人智慧的結晶。它內以大道之理為本，外應萬物變化之機，崇尚無為，道法自然，以有相之行，修無為之真。它超越世俗格鬥、以不戰而屈人之兵為尚，被後人尊稱為「先天拳」。
嚴格說來，練太極拳的過程，也是一個以技入道的過程。「道」才是太極拳(乃至世間一切現象)的本體。老子曾說：「為學日益，為道日損。」這句話說出了修道的兩層次第，也是我們學習太極拳的「加減法」。
「為學日益」; 是指在初學時，我們不但要勤學苦練，還要轉易多師，多看別人練拳，多向老師請教，甚至各門派的老師，要多交手，多接觸高人，從多方面吸收營養。因為只有見多識廣，閱歷豐富，才能促進拳藝的進步，才能更深刻地領悟太極拳的道理，才能在對拳法的一招一式的錘鍊中，把練拳中的錯誤習慣、錯誤觀念看得更清。通過閱歷豐富和知識修養的積累，來促使對太極拳的豁然開悟。所以要多下功夫，多思考，乃至於多讀書，多歷練，這就是「為學日益」的道理，是加法。如果把多學了幾種拳，多練了幾個招式，或多拜了幾個老師理解成「為學日益」的話，則是「差之毫釐，謬以千里 」矣!
「為道日損」則是說當領悟了太極拳的本質規律之後，隨著領悟的深入，你會發現練拳或推手過程中的「頂、偏、丟、抗、浮、重」等弊病，都來自於自身的妄念(主觀臆測)，這些妄念所帶來的種種毛病，使我們原有的本能得以活潑潑地顯露出來。扔的越乾淨，自然的功夫越顯露，進步也越快。所以，練拳到了這一層，是一個去習氣，去障礙，「去偽存真」的過程，是減法。這一步是讓我們學會扔掉，扔掉來自身心的一切束縛，所謂的拳法、拳論，不過是引導你領悟太極奧妙的方便法門而已，是渡海的船。所以老子說：「為道日損」，還要「損之又損」,「以至於無為」呢!
記得家父常說這樣一句話：「動手的功夫，一過腦子就晚了。」這句話足以讓我們悟出太極拳的三昧。打個比方，我們在餐桌上吃飯，有時不小心會把筷子碰掉，在筷子掉落餐桌的一瞬間，我們往往會一把將它接住，這種瞬間的反應靠的是什麼?是大腦的思考嗎?不是，是本能的自然反應。我們在打拳或與人交手時，為什麼就不能有這種自然反應呢?因為我們的心不能純一，不能無分別，也就不能顯露自心的本能，達到應物自然的境界。
要想達到應物自然的境界，僅有肢體的訓練是不夠的，更要從修心上下功夫。如果沒有修心的功夫，太極拳就不會達到上乘的境界，因為萬事萬物都要靠我們的心去鑒別。然而，我們的心怎樣才能純一而無分別呢?無分別又如何能應萬變呢?
佛家有將「鏡」喻「心」之說法。神秀大師有篇偈語說：「身是菩提樹，心如明鏡台。時時勤拂拭，不使惹塵埃。」正道出了心地功夫的修行方法。「菩提」即是「覺悟」的意思。我們日常不斷的盤架子，推手，就是要通過身體這棵「菩提樹」，以「時時勤拭」的方式，來省察我們存在的毛病，來「拂試」掉我們心上的主觀分別和執著的塵垢。讓心體如明鏡一樣，一塵不染，對內能照清自己，對外更把對方照得清清楚楚，哪怕對方有一點意動;透內透外，達到「知己知彼」的功夫。
在交手時，只有達到純凈、無分別的「照見」的心境，才能不產生盲動，才能將對方控制在我們的朗照之中。若一犯主觀，就像鏡子上蒙了灰塵，就照不清對方，更照不清自己，就犯主觀「有為」，就要失敗。這種心境上「無分別」的狀態，就是太極拳的「無極」態。無極才能生太極，以無為用，這才是太極的本體。若時時處處不離本體，自然妙用無方，無往而不利。所謂「人不知我，我獨知人」，並非是把自己的動機藏起來，不讓對方知道，而是我本來就「無所動」，一有動機，對方焉能不知!
太極拳也是一點一點的由「漸悟」而「階及神明」的。
鏡子的照物，只是如實來，如實顯;不存分別，不留痕迹，是因為鏡子的「無心」。將鏡喻心，就是要讓我們的心像鏡子一樣，學會「無心之用」，去掉自我的一切主觀和先入為主。
但是，把我的心像明鏡一樣還不夠，六祖慧能大師更有一道悟道的偈語說：「菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃」。這是說，我們還要把心這面「鏡」空掉，去掉你我的分別，更不需「照」。到了這個境界，是主觀與客觀的統一，法不是法，拳不是拳，一法不可得，對方的一切就是我的一切，我的一切就是對方的一切。我與對方完全溶為一體，心歸於「空」的狀態，則感應極為敏銳，外力自然不能相強。這才是真正的「捨己從人」，你會感受到一種無掛無礙的大自在，會領略到那種「英雄所向無敵」的大境界!這時的聽勁只是一個感應而已。
我見家父及陳發科、王子英二位師爺晚年練拳，都極空靈，極簡潔，平淡天真，如孩童嬉戲一般。略看似無拳意，卻拳意自在其中，真是美極了。與人推手，有時空靈之極，使對方「撲風捉影」無處下手;有時則重如泰山，使對方如「螞蟻撼樹」，堅不可摧。
代表著我國古老文化的太極拳，究竟該如何領悟和發展，很值得我們深思，非有慧根，不能悟得。「知行合一」是我們傳統文化的古訓，練拳亦然，貴在能知而能行，否則總不免自欺欺人。若練拳者不明宗義，人云亦云，茫然一生，則會使流弊橫生，為道日遠，想來令人扼腕。你是否真懂太極拳的奧秘，接手便知，這裡面來不得半點虛假。
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