寶媽產後一直137斤，現瘦到95斤談減肥經驗：一定要及時避開3個誤區

生命不息，奮鬥不止；只要相信，只要堅持；你就一定能夠實現你自己想要的，你就一定能夠讓自己瘦下來，讓你成為最想要的自己，對於女人而言，一定要這樣，才能實現最美的自己！

大家好，我叫於文文今年26歲，這是我第一次當上媽媽也是我第一次感覺到自己原來會長的這麼胖，之前在外面看到有些女人很肥胖，沒想到自己也會有這麼一天。

我生完寶寶後體重達到了137斤，跟之前的我對比完全就是不成樣了。不過好在自己能夠瘦下來，我的減肥之路是在寶寶未斷奶之前開始的，經歷了4個月的時間，用最輕鬆的方法從137斤瘦到了95斤。不僅沒有節食，更沒有用任何的減肥產品，讓自己健康安全的瘦下來了，今天我就分享給大家，傳播愛！

和很多人減肥一樣，剛開始減肥的人，對減肥認知都是不深的，都是很懵懂的，應該說不懂，我也是這樣，我覺得減肥少吃就行，畢竟我是吃胖的啊。只要少吃就一定可以時候下來，但是最後我發現我天真了，節食是讓我瘦了，但是瘦了之後，我反彈的更加厲害了。

後邊我用了一些減肥產品，但是這些減肥產品不僅沒有讓我瘦下來，而且給我帶來了很嚴重的副作用，讓我越來越討厭推銷減肥產品的人了。這也讓我樹立了健康安全減肥的原則。明白了減肥一定要健康安全的瘦，這樣才是最重要的，當時就想寧願不瘦，也不要因為瘦傷害了自己的身體，因為數次的減肥失敗，讓我的身體已經千穿百孔了！

所以，欲成苗條小仙女，首要的是知道什麼才算是真正減肥成功？

成功減肥的三大誤區

查理芒格曾經透露自己的成功秘訣，「知道走哪些路會摔跤，那麼永遠不去那些地方」。要想減肥成功也是如此，避開錯誤的其實就是對的。

誤區1隻看減肥程度

很多人一說起要減肥，就馬上想到自己要瘦10斤，或者瘦到2位數，絲毫不顧及自己身體的實際情況。一個身高170＋的妹紙，如果真的骨瘦如柴到只有90斤，其實未必會好看。更何況，減肥的本質是減去脂肪重量，而不是單純的體重，這一點已經強調過很多次了。

所以，單純的說要瘦多少斤或者瘦到多少斤是沒有任何參考意義的，一定要找到最適合自己的美體體重或圍度。

誤區2：只看減肥速度

缺乏媒體正確引導，加上商家有意為之的宣傳，大多數人都把快速減肥當成了減肥成功的標誌，好像是個人都可以月瘦10斤似的。

但是事實上並非「減得越快就越成功」。相反的，減肥速度過快可能伴隨著更大的復胖風險，還可能導致身體免疫力下降，損害身體健康。

誤區3：只看即時成果

不求一生長瘦，只求曾經苗條——這恐怕是對「短期減肥派」的最佳形容了。這類人往往把瘦得快減得多當成唯一判斷指標，但往往不注重對減肥成果的保護和維持。「快速瘦身 - 快速反彈 - 再度減肥 - 再次反彈」的惡性循環，讓他們一邊陷入減肥很簡單的陷阱，一邊感慨終身享瘦那麼艱難的糾結之間，而且在減肥期間必須要補充到足夠的VC，例如硅鈣元素，少了VC很容易出現反彈的現象，VC最好是從食物中獲取，比如水果，蔬菜，小編知道有一種辣椒叫黃貢椒，在辣椒中VC含量非常高，甜辣脆一體，而且辣椒有有助於燃燒脂肪，非常適合減肥人群，或者選擇黃貢椒做的辣椒醬，興薇黃貢椒醬。

大多數普通人既不是模特也不是運動員，也沒有突如其來的婚禮形象要求，其實完全沒有必要非得在短期內快速減肥。

90%減肥成功的人在一段時間之後又會反彈，甚至比減肥之前更胖。這種肯定是不算真正的減肥成功的，這就好比一個學渣偶爾一次考了100分，沒有人會說他就成了個學霸。只有常年保持在90分以上才算是學霸。

同理，只有瘦下來並且能夠常年保持理想身材，才算是真正的減肥成功。這個保持並不是一成不變，而是在正常的體重波動範圍內相對穩定就好。3-5斤，就是一個可接受的範圍。不要因為短期內小幅度的體重變化認為自己「容易長胖」，從而破罐破摔。

目標的重要性

不僅在於讓你前進時更加堅定且清晰，也讓你有足夠的動力繼續下去，猶如大海航行中指點前路的明燈。

減肥也是如此，只有知道自己真正的目標是什麼，你才不會盲從各種容易傷害身體的快速減肥法，也不會輕易被各種虛假，誇大的廣告騙，更不會只把減肥當成一時興起，而會認真思考如何養成一種健康的新生活方式。

胖了瘦、瘦了胖的人，就像是往上爬5米、又下滑4米的蝸牛；而那些從一開始就選擇腳踏實地的人，雖然每次只前進2、3厘米，但卻從未停止行動的步伐，終將贏得最後的勝利。

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