可自制的方子是脂肪「對頭」，喝喝吃吃，甩30斤鎖住90斤擁有小蠻腰

發胖後依然很有自信，只有一種情況，那就是沒有意識到自己已經很胖了。我就是這樣，之前一直認為女孩子胖點也無所謂，直到來北京工作後，和身邊的同事一對比，自卑心理瞬間就爆發了。

發胖不是你的錯，但是明明知道已經很胖還不減肥就是你的錯了。這話說的一點也不假，所以減肥對於我來說是沒有什麼選擇餘地的。

這是我的第一次減肥，也是相當成功的一次減肥。同事們都說是我的運氣好，事實上，有效的減肥理念才是關鍵。

減肥方法如下：

一個古方，成本不到5元錢，可以燃脂凈毒素，連續45天降13斤不是夢。

圖片來自網路

製作方法步驟：

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1.子姜要買粗壯些的（圖左），而不是我最初買的這種細長苗條的（圖右）。

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2.醋要買廣東地區生產的白米醋不要用西洋白醋。冰糖要買大塊的粗冰糖，不要用白糖或提煉過的晶冰糖。不然，做出的成品口味會相差很遠。

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3.冰糖900g加入600ml的白醋中，放在爐具上文火煮至冰糖溶化。

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4.當煮至鍋底還剩餘少許冰糖小塊就可以關火，餘溫可使那些小糖塊繼續溶化，並逐漸冷卻。

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5.將腌子姜的容器逐一放在鍋中，加水，煮開消毒殺菌。

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6.子姜洗乾淨，控干水分，去皮。

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7.切成約2mm的片，撒少許鹽後，充分拌勻，讓子姜可以出水。

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8.用這種有網眼的容器將拌勻鹽的子薑片放置15-30分鐘，下面用一個盤子接盛滴漏下的薑汁水。

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9.把出過薑汁水的薑片鬆鬆地放入每個消毒過的容器中，不要壓實。

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10.趁著糖醋汁還有一定的餘溫（用手背試之已不燙即可）倒入盛有子薑片的瓶中，蓋緊蓋子，放在冰箱中保存，第二日就可以開始吃了。

小貼士

腌子姜最佳的時間是每年6月第二至第三個星期。趁著糖醋還有餘溫加入子姜中據說是使子姜顏色變粉紅的小訣竅。每次取子姜要用乾淨的用具，這樣子姜才可以保存的時間長久些。這裡面的液體可以沖水喝，仔姜可以吃，沒事就吃吃。

此外，我還會做一些減肥運動，至少一周做兩次：

減肥的運動：

動作1：後踢腿

動作2：箭步蹲

動作3：深蹲

動作4：臀橋

動作5：單腿臀橋

動作6：跪姿後抬腿

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