80％的人會有「冬季癢」，教你7招

「冬季癢」顧名思義，是冬季皮膚瘙癢的意思，屬於皮膚病的一種，中醫稱之為「瘙癢症」。很多夥伴在冬天伊始，就會開啟愈癢愈搔，愈搔愈癢的惡性循環，主要源於大部分夥伴對皮膚問題的忽視和相關護理知識的缺乏。

干癢的主要原因：

一氣候乾冷

因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。

二外界化學刺激

冬季為了保暖，常常需要穿較為厚重的衣物，如果皮膚直接接觸化纖類衣物或者毛製品，受到刺激，會發生接觸性過敏從而引發紅腫和瘙癢的情況。

三洗澡太頻繁

隨著家庭衛生條件的改善，現在許多人都有天天洗澡的習慣。其後果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚越顯乾燥，也越容易出現瘙癢。

四不良生活飲食習慣

冬季飲食，辛辣燥熱如火鍋、燒烤等高熱量、高蛋白類食物，再加上熬夜、酗酒等不良生活習慣，會形成「血虛」體質，血液燥熱導致皮膚瘙癢、暗沉。

當然，有的皮膚瘙癢症是由於某種疾病引起的，比如糖尿病等。

冬季皮膚干癢的預防方法

預防冬季皮膚干癢有如下七種方法：

1增加空氣濕度

冬季使用暖氣或者空調導致室內濕度下降，可增加空氣濕度，防止皮膚乾燥。

2不要過度清潔

不管是洗澡還是日常洗臉，都不要過度。過熱的水溫和過頻繁的清洗不但會把皮膚的天然皮脂層洗掉，而且刺激了角質基底層，使角質不正常增生，防禦乾燥的能力變得更低。建議酌情減少洗澡次數，並且以淋浴為主，選擇去污力比較溫和的沐浴產品。

3塗抹護膚品

洗完澡後立即擦乾身體，並塗抹乳液、乳霜。如果癢的比較厲害，還可以局部塗抹一些具有薄荷等清涼成分的止癢藥膏，或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷。

4穿著天然質地的衣服

「呼吸」是皮膚的特性，所以在冬天也要讓皮膚換氣暢通：貼身的衣服要選用天然織物的質地（如：純棉），避免穿化纖內衣。另外注意保暖，防止皮膚表面血管受冷收縮，血液循環不暢。

5保證飲水量、口味清淡、注意營養搭配

每日保證飲水量，但要少喝咖啡茶水之類含有咖啡因的飲料，咖啡因利尿，會使皮膚更乾燥。

飲食口味要清淡，忌食辛辣刺激的食物，三餐合理，注意營養搭配，多吃蔬菜水果。

6注意休息、適當鍛煉

注意休息，促進皮膚修復。也要適當鍛煉，促進血液循環。

7勿擅用藥物

特別要注意，在發生皮膚瘙癢時，不要自行使用一些含激素的外用藥膏，如皮炎平等。這種激素類藥物在開始使用時可能效果很好，但這種藥物在長期使用後很有可能會發生塗藥部位皮膚異常，而且還可能導致過敏。實在忍不住，可以用手輕輕地拍打瘙癢處。

以上是皮膚癢預防方法，多轉發讓更多朋友看到減少皮膚癢的干擾。也可以評論留言 私信我皮膚方面問題！

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