常按4個穴位補腎有奇效
一般在我們的日常生活中,可能很多男性朋友們都會出現腎病的一些疾病,但是大家不知道,如果在平時經常的去按摩一些穴位,其實也是有效的可以補腎的呢。
中醫認為,腎主藏精,而精氣是維持我們生命活動的基本物質,只有腎氣充盈,才能正常地為人體五臟六腑提供滋養,為人體的生命活動提供保障,腎氣的盛衰決定了人的健康程度,一個健康長壽的身體離不開腎氣的補充。而腎臟精氣陰陽不足,也就是人們常說的「腎虛」,會導致機體免疫力下降,各種疾病隨時會找上門來。
1.神疲乏力,哈欠連連、記憶力下降
2.聽力下降、耳鳴心煩
3.牙齒鬆動
4.掉發嚴重或者不到40歲就長了很多白髮
5.腰部不適,經常覺得腰酸
6.性功能降低 ,性慾降低
7.常年覺得手腳冰涼等
一、腎經第一大穴——湧泉穴
位置:湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
方法:睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。待兩腳發熱之後,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果:經常按摩按摩湧泉穴,能補腎固元,可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經元氣——太溪穴
位置:太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法:按摩時盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左旋按壓10次,右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺,=之外還要有麻麻的感覺。
效果:太溪穴是腎經的源頭,每天堅持按壓太溪穴,能夠調動起生命的原動力,補腎強體。
三、封藏一身真元——關元穴
位置:關元穴位於肚臍下3寸處。
方法:按摩前先搓熱雙手,然後雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加用力,雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力,局部有酸脹感即可。
效果:關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。
四、人體長壽之門——命門穴
位置:命門穴位於後背的兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍前後相對。
方法:按摩前先搓熱雙手,快速用掌心擦命門,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎俞,集中精神,把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果:按摩命門穴有溫腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣——腎俞穴
位置:腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
方法:雙手中指按於兩側腎俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,直到局部有熱感即可。
通過上面的介紹,相信大家都了解了,怎麼樣很好的去按摩自己的穴位來補腎的,所以當男性朋友們出現腎虛的時候,其實就應該經常的去通過按摩的方式來緩解才是最好的。
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