90後的禿頂比父輩來得更早一些，我們該怎樣管理壓力

髮際線都掌控不了，還怎麼掌控自己的人生？

2017年的最後一天，朋友圈集體曬起了18歲的照片。出生於1991年的甄明也湊了熱鬧，發了兩張自己18歲的照片，那時的他還有一頭濃密的秀髮。

去年9月末，《第一批90後已經禿了》在朋友圈刷屏，甄明也看到了這篇文章，身為脫髮大軍的一分子，他隨即分享，並附上評論「嗯，對。」

很快他收到朋友的評論，「心酸……」

「這一代人比他們的父輩的脫髮來得要早」

北京協和醫院皮膚科副主任醫師付蘭芹從2013年開始看脫髮。近兩年，脫髮門診的病人不僅變多了，也更年輕了。「二十一二歲就開始脫髮，二十四五歲脫髮比較明顯，感覺這一代人比他們的父輩的脫髮來得要早，脫髮確實是在年輕化。」

如今，大多數年輕人抱怨的脫髮都是雄激素性脫髮，也被稱做脂溢性脫髮、遺傳性脫髮或者「早禿」，是一種常見的毛髮疾病。

除了遺傳，「早禿」的最主要原因是精神因素：壓力太大。

年輕人的生存競爭環境越來越激烈, 帶來的壓力越來越大。壓力是被公認的，嚴重影響健康因素之一，在過於強大的心理壓力下，我們會感到緊張不安，失去熱情，容易疲勞，孤獨抑鬱。長期的精神緊張還會引發心臟病、胃腸疾病等多種疾病，「脫髮」也只是壓力帶來的眾多副作用之一。

學會管理壓力，讓它成為正能量

壓力總是帶來負面影響嗎？不是這樣的。

壓力是身體對各種生理需求和心理需求的自然反應。快速的生活節奏和日益增長期望值，都意味著我們必須承受比以往任何時候都要多的壓力。

美國科學家做過一個這樣的實驗：把兩隻老鼠放在一個面積約500平方米的模擬環境當中，並且將其中一個小白鼠的壓力基因全部抽取出來，於是，這隻小白鼠從一開始就生活在極度亢奮之中，只用一天時間就把所有的空間都觀察了一遍。

另外一隻沒有抽取壓力基因的小灰鼠，始終對陌生環境保持警惕，它走路和覓食的時候總是小心翼翼的，用了近四天時間才全部熟悉環境。

後來呢？

第三天，「零壓力」小白鼠因為極度亢奮，爬上高達13米的假山，不慎摔死了。而小灰鼠因為有一定的壓力，能夠時刻保持警惕，一連生活了十幾天，也沒有出現任何意外。

所以我們說，任何脫離大小談壓力的都是耍流氓。正是適當的壓力讓我們能夠敏銳地應對生活中的各種挑戰、充分發揮自己的潛力。

懂得管理壓力，你也能讓壓力幫助自己激發潛能，成為前進的動力和優勢。如果你還在費勁地和壓力抗爭，或許，你需要聽聽這門《情緒壓力管理》課，用科學、有體系的思路幫助你面對工作、生活、學習和情感等多方面壓力。

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