氣溫爆降！你的身體最怕啥？寒潮天兒，這些人士要當心了！
「降
雪+低溫」的天氣對於人們健康是一大威脅。未來幾天，東北氣溫還會繼續降溫。突然降溫這麼多，如何做好防寒的準備呢？降溫天氣如何保暖避免疾病呢？今天就來說一說寒潮來襲，有哪些健康問題需要特別注意。
注意防寒保暖，謹防心腦血管疾病
暴雪突襲、氣溫驟降。冰雪天氣里，人體的血管收縮，血壓會突然升高致原本動脈硬化的小動脈發生腦出血。
天氣寒冷還會使得血液黏稠、流速減緩致血栓形成，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
健康提醒
有心腦血管疾病的患者雨雪天外出時一定要注意保暖，尤其保護好頭部、手部和腳部，千萬別忘了戴帽子、圍巾、手套；出行最好要隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥物。
當出現胸痛、呼吸困難、肢體麻木、活動失靈等癥狀時，應及時撥打120，以免錯過最佳治療時間。
降雪後，老年朋友要注意預防中風
腦卒中（中風）是損害老年人健康的首犯，而中風的發病率與季節有明顯的聯繫，一般認為冬季最高，而降雪之後更是高發期。
50歲以上的人群，隨年齡增長，中風的發生及死亡率明顯增加；高血壓、2型糖尿病、冠心病、高脂血症等患者的中風發病率顯著高於普通人群。此外，吸煙、酗酒、疲勞、肥胖也是中風的高危因素。
健康建議
中風預防應在日常，老年人冬季應及時增加衣物，注意保暖；消除吸煙、酗酒等危險因素；定期檢查，接受專業醫生指導；要避免情緒激動，保持良好心態，對防止中風十分重要。
多吃含鉀的土豆、香蕉，豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂，能顯著降低中風發病率。
一夜寒冬，老胃病容易發作
寒潮暴雪來襲，消化道疾病患者也會增多。冷空氣的刺激下，特別是胃腸道慢性炎症、潰瘍患者，常會出現腹脹腹痛、消化不良、噯氣、反酸、腹瀉等癥狀。
健康提醒
消化道本來就脆弱的朋友，到了冬季應當特別注意保暖，防止腹部受涼。
要注意飲食衛生，少吃難消化食物；不宜進食較多熱性食物，會引起口乾舌燥、便秘等上火癥狀。
此外，冬季雖然寒冷，但是也不宜過多的食用火鍋類來給身體增加熱量，食用過燙的食物會灼傷食管粘膜，帶來不必要的痛苦。
室外活動應帶口罩
嚴冬即至，老年人機體免疫相對低下，易罹患流感或感冒，嚴重時會引發支氣管炎、肺炎等併發症，危險不容小覷；
同時，冬季乾燥，老年人皮膚水分流失加速，容易脫屑，引起瘙癢、皸裂等，嚴重時裂口部位出血，甚至影響行走。
健康建議
雨雪、嚴寒或大風降溫天氣，老年朋友應盡量避免外出活動；必要出去活動時，要帶上口罩，這樣可以更有效的保護呼吸道，還要注意口罩的及時更換。
此外，老年人冬季洗澡不宜過於頻繁，洗澡水溫也不宜過高，沐浴後塗抹具有保濕效果的護膚品；保證每天有足夠的飲水量，這也可以起到一定的皮膚保濕功效，可以有效緩解皮膚瘙癢。
勤通風，多吃清肺化痰的水果
冬季是呼吸道疾病高發期。降雪來襲，冷空氣抑制了呼吸道的防禦功能，使病原體更容易入侵呼吸道，引發感冒、肺炎、慢性支氣管炎急性加重等。
在家中，人們為了禦寒使用暖氣、空調等而不注意加濕，進一步使呼吸道乾燥防禦功能下降，並且門窗緊閉空氣不流通使單位空間內病原體數量增多。
這些都是冬季呼吸道疾病高發的原因。
健康建議
冰雪天氣里，預防呼吸道疾病，要增強自身免疫力，及時治療或採取保暖措施，適當減少戶外活動時間。
平常應多喝水，吃一些清肺化痰的水果，戒除煙酒，注意個人衛生，少去人員密集場所。
另外，身體一旦出現不適時，連續咳嗽不止，應迅速到正規醫院就診。
「百病從寒起，寒從足下生」
人的足部處於下肢末端，遠離心臟，下肢血液循環又是逆行向上，受地心引力和人體重力的影響，血液循環較慢，血液供應比身體任何部位都要少；
此外，足部的皮下脂肪層很薄，保溫性能較差，所以足的溫度較低，人的正常體溫一般在36.5℃左右，而趾尖溫度有時會降低到25℃。冬季，人體為防機體散熱過多，末梢血管收縮，使得人體血流受阻，回心血量減少，造成心血輸出量降低，足部表面的溫度會更低，因此我國民間素有「百病從寒起，寒從足下生」的說法。
雨雪天，地面濕滑，不可避免會弄濕雙腳。足寒傷心。腳受涼受凍後會傷及全身，尤其可危及心臟。所以，腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經聯繫。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，免疫力下降。此時，潛伏在鼻咽部的病毒、細菌就會乘虛而人，並大量繁殖滋生，誘發感冒或支氣管炎。足部受寒後抗病能力降低，還可引發胃痛、婦女痛經等多種疾病。因而冬季注意對足部的保曖，發生感冒咳嗽等疾病的幾率就會大大減小。
健康提醒
暴雪寒冬，特別要保護好您的腳。感冒咳嗽，渾身乏力，沒有食慾，免疫力下降，有可能是「寒從腳下生」引起的，一定要注意保暖，加強鍛煉，睡前用熱水泡泡腳，可提高免疫力。
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