如果要問，懶和胖誰更要命，

我的回答是：

畢竟，貧窮不僅會限制你的想像力，還會限制你的吸引力、意志力、競爭力、免疫力、感染力、生命力……

好了，言歸正傳。懶和胖，到底哪個勝出？在給出答案前，我們先來看看它們各自對身體的傷害。

長期懶得運動，身體會怎樣？

很多懶癌上身的瘦子，能打車絕不走路，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。

他們萬萬不知道，長時間不運動，身體正悄悄地發生這些變化。

• 血管變脆、變硬

適當運動，能增強血管的彈性，有助於清理血管「垃圾」。

長時間不運動，如再加上經常熬夜、休息不好，血管中的「垃圾」會漸漸積累，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管，從而加大了患心腦血管疾病、甚至猝死的風險。

• 力不如前

運動會促使肌肉纖維更有效地利用葡萄糖，使肌纖維更強壯。當你停止運動後，肌肉力量會開始下降。

以前單手能換桶裝水，動作一氣呵成；如今兩手並用，腳步還顫顫巍巍的。

• 免疫力下降

不運動的人，免疫力會變差，更容易生病。

近期流感來勢洶洶，可別被盯上了！

• 長胖

臉上的「嬰兒肥」、腰腹上的「游泳圈」，都是你不運動的證據。

• 下肢靜脈血栓

假如經常久坐不動，或者總是保持站立不動的姿勢，會導致腿部血液淤積在下肢血管，甚至凝結成小塊，形成下肢深靜脈血栓。

一旦血栓脫落，隨著血流至肺部，則可能導致致命的肺栓塞。

由此看來，懶真的可謂萬惡之首了。

懶也有好處噠——懶發明了一切啊，它推動了人類文明的進步！

胡說，懶不是人類進步的源泉，思考如何讓自己更懶一些才是。

如果說有那麼一個好處，那就是——懶真的很舒服啊~~~

一胖毀所有，腰粗殺傷力更大

胖是一種怎樣的感受？

大概就是，走進服裝店不挑款式，只說一句：「有我能穿的碼嗎？」

肥胖不僅拉低了顏值，降低了對美的追求，還是不少慢性疾病的幫凶，其中腹型肥胖（又叫中心性肥胖、內臟性肥胖）的殺傷力更大。

腹型肥胖者的脂肪，主要沉積在腹部的皮下，以及腹腔內的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。

肚子大是其典型特徵，俗稱啤酒肚、將軍肚。

• 脂肪肝、2型糖尿病

過多的內臟脂肪，極易造成脂肪肝的發生，加劇胰島素的不敏感性，導致進一步的血糖異常。

• 高血脂

腹型肥胖極易引起內分泌激素分泌的異常，導致內臟脂肪更易分解，進入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。

• 心腦血管疾病

糖脂代謝紊亂會加速動脈粥樣硬化的形成，動脈血管不再彈力十足、暢通無阻，於是高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病也悄然降臨。

• 影響心臟結構、功能

腹型肥胖對心臟結構和功能也有影響，腹型肥胖者的心腔增大、心臟舒張功能的降低比超重者更加明顯。

另外，血尿酸升高和內臟脂肪的增多也有密切聯繫。

怎麼判斷自己是不是腹型肥胖？

腹型肥胖多表現為蘋果型身材，腰圍大於臀圍，四肢較細。我國定義腹型肥胖的最新標準為：男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米。

★注意，就算是BMI（體重指數）正常的人群中，也有14%的人表現為腹型肥胖。

從懶、胖→死，有多遠？

一個人真的會懶/胖到死嗎？

的確會，而且早有研究說出了結論。

英國劍橋大學的研究者們做了一項調查，研究缺乏運動與死亡率之間的關係，以及這種關係與肥胖之間的相互影響。這項研究歷時12年，記錄了33萬多名志願者的運動程度、腰圍粗細和死亡人數等數據。

結果發現，不管體重正常、超重還是肥胖的人，缺乏運動的人都容易早死。

另外，他們還分析了歐洲的死亡數據，在920萬的死亡人口中，有 33.7萬人死於肥胖，而有67.7萬死於缺乏運動，後者是前者的2倍。

缺乏運動，比肥胖更可怕！

所以啊，強烈建議大家，能走路就別坐車了，能站著也別坐著，看電視時別癱著，廣告時間做一做彎腰、踢腿動作，平時游游泳、打打羽毛球……

別小看這幾十分鐘的運動，研究人員說了，事實上每天只需要少量運動（如20分鐘快步走），就能給身體帶來明顯的好處，降低早死風險。

有人就問了：

「我又懶又胖，還有救嗎？」

嗯……沒救了

大家在評論里給支個招，證明Ta還有救

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