青少年痤瘡如何有效的預防？

現在有不少青少年朋友們都有痤瘡的困擾，雖然說痤瘡是很常見的皮膚疾病，但是給青少年帶來的危害確實很大的，因為痤瘡的原因讓自己變得非常的不自信，會有自卑的心理。

甚至社交行為都會受到一定的影響，青少年由於臉部油脂分泌多，內分泌容易失調，再加上現在的青少年生活習慣很不好，喜歡熬夜通宵。所以更加容易出現痤瘡的問題，其實對於治療痤瘡來說，了解預防痤瘡的有效方式是很重要的，那麼下面我們就一起來看看預防的方法吧。

痤瘡預防的方法

1、首先就要改掉那些不良的生活習慣，養成良好的生活習慣。現在由於電子產品的發達，尤其是手機越來越普遍。所以很多的青少年喜歡長時間的盯著手機，其次就是經常的熬夜，通宵達旦的打電腦遊戲，這樣對皮膚的輻射是比較大的。熬夜對我們皮膚的傷害是最大的，所以一定要養成早睡早起的好習慣。

2、預防痤瘡還需要做好面部清潔的工作，城市污染越來越嚴重，空氣環境差，灰塵大，所以要每天早晚都堅持洗臉，可以選擇溫和型的洗面奶，及時的正確的清洗臉部，可以清除掉毛孔裡面的污垢，能有預防痤瘡的作用。

3、生活上盡量保持愉快的心情，避免煩躁。要懂得調節自己的心態，長期的情緒不好，抑鬱，或者是不開心，是很容易導致內分泌失調的，而內分泌失調最常見的結果就會提現在我們的皮膚上，長痤瘡就是這樣形成的。

4、飲食上面也是要盡量的清淡，應該要多吃水果，很多的青少年口味比較多，喜愛吃辛辣刺激性的食物，這些刺激性的食物不但刺激脾胃，而且也會對皮脂腺的分泌量產生一定刺激。會加重痤瘡的癥狀，所以要多吃新鮮的水果和蔬菜，增強身體的免疫力。

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