專業醫生教你，治療預防高血壓的6個小妙招！
高血壓是常見病，多發病，把血壓控制在一個合適的水平十分重要。為什麼十分重要？因為血壓控制得好，可消除由於血壓過高或過低引起的不適，同時可很好的預防由於高血壓所引發的併發症。其中最重要的併發症是腦中風、心梗、尿毒症。也可以這樣說，高血壓並不可怕，怕的是由於高血壓引發的併發症，以上所列的三種最重要的併發症，如果誰發生一種或多種，你一生的生活質量要大為下降，生命將大為縮短。
高血壓的病因和什麼有關：
高血壓的病因跟多種因素有關，如年齡、高鹽、肥胖、遺傳、環境或職業等。當某種因素導致心臟泵血能力增強，每秒鐘泵出血量增加，致使血壓升高。或者某種因素導致大動脈失去了正常的彈性，血管變得僵硬，當心臟泵出血液時，血管不能有效擴張，致使每次泵出的血液都要通過非常狹小的空間，也會致使血壓升高。所以胖瘦不是導致血壓升高的唯一因素。
高血壓患者日常注意事項：
1.保持鈣元素的正常攝入。鈣可降低血壓。我國人群普遍鈣攝入量不足。建議日常適量吃些動物性食品、豆製品或海產品，膳食搭配均衡。有條件的可以每天喝一杯牛奶。
2.勞逸結合。睡眠充足，戒煙戒酒。現代人工作壓力大，職場應酬多，平常盡量少抽煙喝酒，可以以茶代酒，還能避免酒駕的發生。適當運動，注意勞逸結合，按時睡覺，少熬夜。
3.合理控制體重，適當攝入脂肪酸。愛美的女生不要談脂肪酸色變，適量的攝入脂肪酸不但能調控血壓，還有助於保暖、緩解四肢冰涼癥狀，抗衰老呢。
4.降壓穩壓食療是首選，青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。
玉竹桑葉茶含青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。
5.赤小豆白豆蔻粥
【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克
【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。
【功效】適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。
6.桑枝肉豆蔻茶
原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。
方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。
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