醫生：肝臟好不好，看臉就知道。臉上3個變化是肝臟在預警！

肝臟長在裡面，出了問題，我們輕易察覺不到，但是，肝臟有問題會反應在身體上，我們就能輕易察覺到了。人體的很多部位都是肝臟傳遞信息的中介。

一：看臉測肝臟

1:臉色發黑。

肝臟對鐵的代謝起著非常重要的作用，平時肝臟內就會有鐵成分的儲存。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

2:粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3：鼻頭髮紅

鼻頭髮紅　所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

二：形成肝病面容的原因

肝病面容是慢性肝病的一個特徵性表現。形成肝病面容的原因主要是：長期飲酒，造成肝臟的損傷，肝臟的代謝機制受到影響，導致人體對色素代謝形成障礙， 造成色素沉著在人的面部皮膚，使面色看起來晦暗。中醫講，肝主青色，長期飲酒的人，肝臟受到損傷，面部會自然呈現青色或晦暗的青色，這就是所謂的肝病面容，是肝臟受到損傷的明顯表現。隨著病情的好轉及肝功能的改善，「肝病面容」可以減輕。

三：肝臟該如何護理

肝病面容產生的原因是肝臟的功能受損，肝臟代謝發生障礙，所以改善肝病面容的根本是從根源上減少肝損傷。

1：注意補硒，多吃青色食物。

青色食物可以起到疏肝、解郁的目的，所以肝病患者應多食一些青色食物，比如菠菜、芹菜等。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。藥物中的青蒿、青皮都有利於護肝。食物中的青菜大多可護肝膽。

硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內「含硒酶」活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。硒的補充有多種途徑，硒麥芽養肝片，五味子都是不錯的選擇。

2：生命在於運動

建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

3：謹慎用藥

不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致「藥劑性肝功能障礙」。

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