健身常識—極限燃料氮泵你用過么？
健身的補劑籠統的說來可以分為兩種，一種是訓練前攝入的，一種是訓練後攝入的。
訓練前攝入的補劑就像是為一輛車加入足夠的燃料，讓你的訓練效果更好，例如肌酸、氮泵一類；訓練後攝入的補劑就像是為跑完長途的汽車做個保養，讓你的身體得到合理充分的補充，讓你的肌肉修補和恢復速度加快，從而讓訓練成果事半功倍。
氮泵並不神秘，小編在今天就要為大家揭開氮泵的神秘面紗。
氮泵是什麼?
氮泵一般比較常見的形態是粉末狀或者是顆粒狀，和肌酸類似，但是有一點和肌酸不一樣的是，肌酸是比較難溶於水的，吃起來像是沙子，而氮泵是一種易溶於水的物質，簡單來說，氮泵是一種訓練前攝入的補劑，用以提高訓練效果的。但是要清楚的一點是，氮泵不是激素，效果也沒有大家想像的那麼玄乎，在下面我會有更加詳細的介紹。
氮泵裡面有什麼呢?
氮泵的主要成分是L-精氨酸，另外根據不同類型的氮泵，有的還會有咖啡因等等輔助成分，主要的成分L-精氨酸是人體常見的氨基酸之一，人體內本身也會合成L-精氨酸，但是合成的量很少很少，所以從外界攝入，是提高訓練效果的一種手段。
氮泵的作用原理是啥?
與其說氮泵的作用，不如說是其中的L-精氨酸的作用。
首先我們來看看L-精氨酸的主要作用吧：：合成一氧化氮、促進細胞分裂、合成尿素、刺激生長素分泌、促進蛋白質合成，包括合成肌酸。這裡面最主要的是合成一氧化氮這個環節，一氧化氮主要作用是擴充血管，促進血液流通，充盈的血流量能夠有效帶走乳酸，減緩肌肉疲勞和肌肉酸痛，這樣，在健身動作做組的時候，你就可以多做幾個，多做幾組動作了。
另外血管的擴充帶來的更加強烈的泵感和充血感也是健身過程中非常強烈的一種感受，這種直觀的感受也能讓你更加極致得享受健身為你帶來的快感。
氮泵屬於葯嗎?
這裡要釐清的問題是，氮泵不屬於葯，氮泵內的主要成分都是人體內原有的可以合成的物質，只是人體自然合成的量很少，要提高訓練效果，則可以從攝入氮泵這一方式進行補充。
對於運動效果的加成，氮泵只是通過加快乳酸排出的速度減少肌肉疲勞酸痛達成的，所以對於氮泵是不是葯這個問題，相信大家也應該心中有數。
什麼時候應該攝入氮泵，我現在的情況適合用氮泵嗎?
在增肌期間的瓶頸期，緯度一直沒有增長，或者經過很長的時間力量也沒有太大的提升的情況下，可以考慮使用氮泵。
至於各位讀者的情況適不適合，這個很難一概而論，首先氮泵並不是神器，它沒法讓你從一個新手變成卧推100KG的老鳥，也不能讓你跨越式地得到緯度和力量的提升。氮泵只適合短期內衝擊極限，突破瓶頸使用。
另外氮泵這一補劑內含的成分會有一定的作用，另外它的心理安慰的作用也是不可忽視的，我也不希望各位讀者太過依賴氮泵。
吃氮泵會有副作用嗎?
上文中我已經提及到，氮泵不是葯，所以從藥物的角度來說，氮泵並不存在藥理毒性。另外，一勺到兩勺的氮泵，對身體的影響幾乎是沒有的，因為攝入的多餘物質，都會被身體代謝排出體外的。
硬要說有什麼副作用的話，就是對於咖啡因比較敏感的人群可能會在晚上鍛煉前吃完氮泵，深夜睡不著覺。
氮泵應該怎麼吃?
萌新建議先從半勺開始，對於咖啡因太敏感的朋友可能會嚴重失眠。假如覺得還可以接受，可以加到1勺子，再猛點，或者衝擊極限的非常時期，可以加到1勺半或者兩勺，但是不建議長期攝入太多。
攝入一個月後，神經系統會對氮泵適應，這時候作用就不太大了，可以停止一段時間。
非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出於特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免，不僅僅針對氮泵!
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