男人要想胃健健康康，人長壽，做好四忌、三戒才行！

在大家的印象里，男性都比女性要勇敢、要堅強，自然身體也會比女性受的住打擊一些，但是有一個部位其實男性反而不如女性，那就是—胃。雖然女性的胃也很脆弱，但是相比較而言，男性的胃更加容易受到傷害。

造成這種情況的原因，除了生理構造不同以外，還有一些日常生活習慣的原因，比方說男人更多時候要在酒桌上摸爬滾打，煙酒不忌，加班熬夜，負擔沉重的壓力，這些看起來不起眼的小習慣，其實正在慢慢侵蝕男人的胃。

男人要想胃健健康康，做好四忌、三戒才行！

一：四忌

1、忌酒

可能身邊酒友比較多人朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔，胃出血等癥狀。這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落，微血細管受損，也屬於胃粘膜受損的一類，但是比辣椒的刺激要稍微輕一點點，但酒能忌也要忌。

2、忌冰冷

冰冷食物入胃後會導致胃部收縮，痙攣導致腹瀉嘔吐等癥狀，不僅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如獼猴桃、梨等等。如果吃多了冰冷食物和寒性食物就上文所講的保暖，暖胃等其他方法發生兩極反差，乃是傷己行徑。

3、忌辣

眾所周知，腸胃不好的無論怎麼講道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太強，會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷，腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。

4、忌甜

這裡不是說一點甜都不能吃，稍微甜的可以吃，但是非常甜，過度甜的東西胃病患者就不適合吃。糖在胃裡分解後產生酸性物質，過多的糖分解太多酸性物質後會促進胃酸過度產生，胃酸產生過量就會導致胃返酸和胃黏膜糜爛受損等癥狀，所以盡量避免高糖分食物。

二：三戒

1、戒暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎。生活中，不妨細嚼慢咽，七八分飽後就放下筷子；三餐要固定時間吃，避免「飢不擇食」。

2、戒焦慮情緒

壓力過大時，人的消化功能會出現「情緒化」反應，處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。

3、戒長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

男人怎麼養胃最好？喝男士養胃茶！

每天用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓6種材料，混合按照比例製成佛手菊苣茶茶包，早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。這6種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。適合胃部不適人群飲用，效果非常顯著！切記，不是單一成分，要成分搭配好才行。

方解：《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。

橘皮是一味中藥，叫「陳皮」，味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效。除了入葯外，陳皮還可以製成各種各樣的葯膳佳肴，用來調治脾胃氣滯、脘腹脹滿，或濕濁中阻所致胸悶、大便稀等症。

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