醫生披露:血管堵沒堵,比一比兩條小腿就知道!兩個動作疏通血管
在活體的心臟或血管腔內,血液發生凝固或血液中的某些有形成分互相粘集,形成固體質塊的過程,稱為血栓形成,在這個過程中所形成的固體質塊稱為血栓。
血栓會引起下列疾病:
一、引發急性心肌梗死
當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素髮生栓塞,血流中斷,導致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發生了急性心肌梗死。
二、引發肺血栓
血栓栓子進入肺循環後,那後果是非常致命的,不僅可引發肺血栓栓塞症,而且還會導致肺梗死。據臨床統計,肺血栓栓塞症主要是血栓阻塞肺部血管,導致血液循環發生障礙,肺組織缺血缺氧,最後引起肺組織衰竭。
三、引發腦梗死
腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病,患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓,失語而且還會導致猝死。
四、引發下肢壞疽
據臨床統計,有20%的血栓栓塞是在腦血管中,10%在內臟血管。肢體血栓則要佔到70%到80%,而下肢栓塞是上肢的5倍。
因此,預防血栓就顯得尤為重要。
醫生披露:你的身體有沒有血栓,比一比兩條小腿就知道!
首先,我們先將兩腿伸直,用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑,若周長相差大於3厘米,要警惕是否存在血栓風險;建議到醫院做進一步的檢查。
除了測量小腿之外,出現這些癥狀,說明血栓可能就藏在你體內!
01 局部皮膚髮紅髮熱
一般由表淺性的血栓靜脈炎會導致局部皮膚的發紅,同時會感覺到明顯的那部分皮膚溫度變高。
02 四肢出現疼痛
當你的手臂以及腿部的皮膚出現發紅髮漲的現象,同時還可以明顯感覺到疼痛時,這就明確說明你身體里有著部分的血栓存在。
03 突發性胸悶胸痛,甚至心絞痛
通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛,而且當你進行深呼吸的時候,這種感覺會變的更加明顯。
04 手腳冰涼
腿腳冰涼,是下肢動脈硬化閉塞的重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞,會導致腿部缺血缺氧,局部體溫也會隨之降低,變得冰涼。常常出現在病情的早期。
如果你平時存在上述問題,建議到醫院做下肢靜脈彩超進一步明確。
想要預防血栓,疏通血管這兩點要牢記:
一、飲食療法——
(1)清炒西蘭花
西蘭花被譽為血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮,可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,減少心臟病與中風的危險。
(2)蘇子油拌酸奶
研究表明,蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物,Ω-3(α-亞麻酸)的含量可以達到65%以上,是橄欖油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,經常食用還有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
每天用5ml的蘇子油和100ml的酸奶一起攪拌食用,即可滿足對歐米伽3的需求。
二、兩個動作疏通血管!
(1)動作一:轉腳踝
踝骨周圍有許多穴位,腳踝還是氣血運行的樞紐部位,經常轉動可以刺激穴位和經絡,促進血液運行,保護心血管;還能間接刺激足踝旁的經穴,對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。
GIF
方法:坐在椅子上或站立位,腳尖著地,以腳腕為軸轉動,每次30秒,早晚各一次,洗澡後進行效果更佳。
(2)動作二:轉腳踝按摩腿肚
腿肚有多個經脈通過,集中了很多穴位,經常按摩腿肚可以促進經絡活動,能有效促進腿肚血液循環,防止下肢靜脈曲張,保護血管健康。
方法:左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次,換右腿依次重複。
TAG:血管 |