凍哭！最冷的「三九」天還剩一周，程凱教授教你防冷養生招
近日一張「冰花」男孩的照片刷頻網路
他衣衫單薄，臉凍得通紅
頭髮、眉毛上都是白色的冰霜
進教室時他做了一個鬼臉
引來同學們的哄堂大笑
但他仍鎮定自若
照片拍攝時間是1月8日50分左右，當日氣溫零下9度。男孩是名留守兒童，雲南魯甸縣新街鎮轉山包小的小學生，每天要走1個多小時上學。網友看後紛紛表示心疼，更有網友賦詩：
「孩子，過了冬天就是春天。
人間有愛
希望你不再孤獨的走在寒風中
希望寒風不再讓你白了頭。」
寒冷沒有堵住男孩上學的路，他的堅韌令人動容。
俗話說：「數九寒天，冷在三九」。自1月9日正式進入「三九」以來，很多人感覺比往年更冷了。中央氣象台也繼續發布寒潮黃色預警，預計陝西、河南、湖北、安徽等地局部最低氣溫將接近或跌破歷史同期極值。
「三九」被認為是一年中最寒冷、最危險的時段之一。到1月17日結束，還有一周時間。這一周仍是感冒、心腦血管等疾病的高發期，我們該如何度過呢？
身體這幾個部位一定要護好
「三九」天一定要注意保暖，驅除寒氣，避免受寒。人體中，有三個部位最怕受寒，務必注意保護好。
頭部和頸部 |在我們的後頸部有兩個穴位叫「風門」，非常容易受風邪侵襲，進而受寒誘發疾病。因此，出門前一定要注意圍上圍巾。頭部也有很多重要穴位，也要做好保暖。
腰腹部 |腰為腎之府。如果這裡受涼，很容易直接導致腎氣受損。腹部也有重要的「神闕穴」。大家一定要注意別讓腰腹部受寒，可以加件背心，或者戴個厚厚寬寬的腰帶保暖。
腳部|寒從腳起，腿腳一冷便容易感到全身都冷。大家一定要穿厚點的鞋襪，襪子最好長一點。睡前可用熱水泡腳20分鐘左右。
特殊人群，加味葯膳更養生
天寒地凍的「三九」天，飲食調理上也有講究。普通人可以適當吃些蘿蔔，但脾胃虛寒者不宜多食、生食；傳統認為服人蔘、地黃、何首烏等補藥時，也別吃蘿蔔。下列特殊人群在飲食中添加藥膳，也可起到很好的保健效果。
‖ 高血壓患者
可在熬湯時適當加入桂枝等藥物。桂枝歸心肺經，在表可散寒解表，通陽氣；在內可溫通血脈，通經脈，（散寒）止痛。
‖ 呼吸系統疾病患者
如慢性支氣管炎，可見咳嗽，咳痰，一般為白色黏液和漿液泡沫性，喘息或氣急等症。食療葯膳建議，用旋覆花泡水。旋覆花可降氣化痰，行水，止嘔。治療咳嗽氣急痰多乾嘔者。
‖ 冠心病患者
此時最怕因寒邪收引，冠脈收引，加劇心肌的缺血癥狀。此時應當注意溫陽、化濁祛瘀。溫陽建議使用肉桂，具有補火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經之功效，可在烹調時適當添加。化濁則建議用山楂。大家都知道有個生活小竅門，在燉肉時加入山楂，肉就很容易燉爛，且不膩。這是因為山楂可消肉積，降脂，行氣化瘀，驅絛蟲。
流感高發，中醫如何應對？
今年冬季，不管是北方還是南方，很多家庭都是在與感冒的「鬥爭」中度過的。1月9日，國家衛生計生委發布《流行性感冒診療方案（2018年版）》，為中醫治療流感給出了權威的國家官方版。小編為您摘取癥狀較輕的「輕症辨證治療方案」，具體如下：
1.風熱犯衛。
主症：發病初期，發熱或未發熱，咽紅不適，輕咳少痰，無汗。
舌脈：舌質紅，苔薄或薄膩，脈浮數。
治法：疏風解表，清熱解毒
基本方葯：銀翹散合桑菊飲加減
銀花15g 連翹15g 桑葉10g 菊花10g
桔梗10g 牛蒡子15g 竹葉6g 蘆根30g
薄荷（後下）3g 生甘草3g
煎服法：水煎服，每劑水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次；必要時可日服2劑，每6小時口服1次，每次200毫升。
加減：苔厚膩加藿香10g、佩蘭10g；
咳嗽重加杏仁10g、炙枇杷葉10g；
腹瀉加黃連6g、木香3g；
咽痛重加錦燈籠9g、玄參15g。
若嘔吐可先用黃連6g，蘇葉10g水煎頻服。
常用中成藥：疏風解表、清熱解毒類，如金花清感顆粒、連花清瘟膠囊、清開靈顆粒（口服液）、疏風解毒膠囊、銀翹解毒類、桑菊感冒類等。
⊙兒童可選兒童抗感顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等。
2.熱毒襲肺。
主症：高熱，咳嗽，痰粘咯痰不爽，口渴喜飲，咽痛，目赤。
舌脈：舌質紅，苔黃或膩，脈滑數。
治法：清熱解毒，宣肺止咳
基本方葯：麻杏石甘湯加減
炙麻黃5g 杏仁10g 生石膏（先煎）35g 知母10g
浙貝母10g 桔梗10g 黃芩15g 柴胡15g
生甘草10g
煎服法：水煎服，每劑水煎400毫升，每次口服200毫升，1日2次；必要時可日服2劑，每6小時口服1次，每次200毫升。
加減：便秘加生大黃（後下）6g；
持續高熱加青蒿15g、丹皮10g。
常用中成藥：清熱解毒、宣肺止咳類，如連花清瘟膠囊、銀黃類製劑、蓮花清熱類製劑等。
⊙兒童可選小兒肺熱咳喘顆粒（口服液）、小兒咳喘靈顆粒（口服液）、羚羊角粉沖服。
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文字 | 程氏針灸
圖片 | 來自網路
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