小伙健身半年多，一直練俯卧撐，保持這樣的身材感覺很棒！
健身
01-11
健身是一種愛好，更是一種積極的健康的方式。現在人們的生活水平提高了，很多年輕的小伙喜歡開始健身，健身會讓你的生活更加的充實和緊湊。
這位小伙健身有半年多的時間，一直在練俯卧撐，他感覺一直操持這樣的身材已經很滿意了，對於網友來說能保持這樣的身材確實不錯的選擇。
小伙酷愛健身，每天都會練習俯卧撐，俯卧撐是健身最基本的動作之一也是練好上半身最佳動作，不要小看俯卧撐，確實俯卧撐對於練好身材有很大的幫助作用。
做俯卧撐一定要循序漸進，從簡單再到困難，次數由少慢慢增多。剛開始練習的時候，可能長時間沒有鍛煉，如果用力過猛，可能會拉傷肌肉。
動作要領：雙手略寬於肩，雙腿併攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，稍停，在集中胸大肌的力量快速撐起來。
做好一個俯卧撐，可以很好的做到事半功倍的效果，俯卧撐是你在健身進階中最重要的一個環節，所以大家平時一定要注意自己的動作是否標準。
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