進入流感高發期，8個瑜伽體式提高免疫力！
新年伊始，流感發病迎來高峰。專家介紹，90%以上感冒是病毒引起的，治療感冒須遵循一防二治三清的步驟：感冒初期需預防，感冒發作期需治療，感冒消退期需清理。反覆感冒的原因是在感冒癥狀消退過程中疏於調理、不加重視，導致殘留在體內的感冒病毒不能得到及時清理，而剛剛經過一輪抵抗病毒的身體又恰巧處在低抵抗力的虛弱期，潛伏在身體里的病毒乘虛而入，以致反覆感冒。
可能大家還不知道，練習瑜伽也能對預防和緩解感冒癥狀起到輔助作用。
練習瑜伽能療治感冒？
因為瑜伽可以平衡同情（反應/戰鬥）和副交感神經（休息）系統。同時，藉助瑜伽體式，讓白細胞轉移到頭部和喉嚨可以打擊免疫系統的病毒，有助於促進新鮮血液流動，對於鼻塞有很好的緩解作用。
今天就給大家推薦幾個基礎瑜伽體式，可以緩解和預防感冒的哦。
1
下犬式
Adho Mukha Svanasana
這個體式大家都不陌生，習練時心臟會高於頭部，這個體式會引起發現重力牽引，對於淋巴和血液循環很有幫助。
輕微的倒立會使我們抗擊病毒的白細胞君在身體自由流動，可以緩解鼻部炎症。
習練注意：
2
弓式
Dhanurasana
幾乎對於全身的肌肉，弓式都是極佳的姿勢。背部肌肉群得到增強，以達到消除由於感冒引起的渾身疲憊。感冒時我們會渾身無力或者無法入睡，弓式能幫我們身體徹底的放鬆，改善呼吸狀況。
習練注意：
3
魚式
Matsyasana
習練該體式時，胸部抬起，喉嚨打開，這樣調整呼吸，能夠幫助感冒癥狀。同時擴展胸膛，有助於消除咳嗽等不適。
習練注意：
4
雙角式
Ardha Pincha Mayurasana
當頭低於心臟時，淋巴系統會流動到呼吸器官，那裡是細菌主要進入的通道。當你回到站立體式，重力會帶淋巴液到淋巴結去凈化。
習練注意：
5
橋式
Setu Bandha Sarvangasana
橋式是一個多功能的瑜伽體式，習練這個體式有助於打開胸腔，向頭部輸送新鮮血液，打開鼻竇。
同時，橋式可以激活免疫系統的重要器官--胸腺，提升身體的活力。
習練注意：
6
犁式
Halasana
犁式是很多朋友比較喜歡的體式之一，這個姿勢刺激血液循環。除了滋養脊柱以外，血液還流入頭部，滋養面部和頭部。身體的新陳代謝功能得到改善。
習練注意：
7
倒箭式
Viparita Karni Asana
倒箭式是應對呼吸道疾病的良好體式。練習該體式時，我們會感到感冒癥狀頭疼，背痛有所緩解。練習該體式還可平靜心靈，強身健體，治療感冒，有助於免疫細胞在身體內的流動。
習練注意：
8
攤屍式
Savasana
攤屍式是深度休息體式。感冒時，你需要做的是調整身體狀態，好好休息。該體式可激發身體活力，在對抗致冷病毒上有良好的效果。
習練注意：
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