權威專家提醒你：最坑老人的8個誤區，一定要告訴爸媽

人到了一定的年齡，身體的各項機能開始下降，於是格外關注自己的身體狀況，開始養生。尤其是家裡的老人更是熱衷看各類養生節目，研究各類養生美食，有時候甚至到盲目迷信的地步，那麼老年人要避免哪些養生的誤區呢?

邀請權威專家，提醒你最坑老人的10個誤區，一定要告訴爸媽。

1：人老不服老

不服老主要有兩個表現：一是有些老人覺得自己老當益壯，還在進行高強度的爬山、游泳、跑步等體育鍛煉，造成肌肉損傷、骨折等；老年人要理性認識這點，鍛煉要量力而行。

2：木耳芹菜能降壓

木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但說它倆降壓，就有點誇大了。就怕老人輕信這類謠言，而不好好吃降壓藥，導致血壓反覆波動，損害大腦、心臟和腎臟。

3：勤儉節約太會過

一些老人捨不得扔剩飯剩菜，只要不發餿就繼續吃。殊不知，剩飯剩菜容易滋生細菌，吃壞肚子；有些反覆加熱的隔夜蔬菜里含有較多的亞硝酸鹽，可能致癌。

4：輸液預防腦卒中

初春、入秋是腦卒中的高發季節，為了預防，不少老年人選擇在這兩個時候輸液。輸液可能導致藥物不良反應，甚至出現嚴重後果。預防腦卒中是個長期過程，做到均衡飲食，堅持作息規律，適當進行運動。

5：油鹽不進降壓降脂

研究發現，長期攝入過多食鹽會增加患高血壓的風險；食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出於對這兩點的擔心，一些「健康意識強」的老人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。

6：晨練越早越好

凌晨四五點鐘，這並不是好事。早晨6點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。

7：鈣補得越多越好

60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。

8：多吃補藥能長壽

隨著生活水平的提高，人蔘、鹿茸、靈芝等高檔滋補品走進了尋常百姓家，一些老人將它們視為延年益壽的法寶，大量食用。可能導致其他疾病，適得其反。

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