保定英倫養生堂：減肥的八大坑人誤區你中了幾個？
現如今咱們的生活水平有了翻天覆地的變化，要吃有吃要喝有喝，但是每天大魚大肉的吃又缺乏運動導致不少人的體重都超標了，雖然很多人一直在減肥卻發現效果根本不理想，甚至還有越減越肥的趨勢，很多人不禁要問為啥?
小編表示之所以很多人減肥不理想其實是大家已經掉入了減肥的坑人誤區當中了，錯誤的減肥方法自然得不到理想的效果，下面小編就來為大家一一揭秘減肥的八大坑人誤區都有哪些?還不快來看看你中了幾個?
減肥誤區1、不吃正餐
小編髮現很多人為了減肥不吃正餐，但如果你很長時間沒有進食的話只會在你進食下一頓煩得時候將其全部轉化為脂肪，而且如果身體得不到充足的能量補充，無法燃燒足夠的熱量，身體還是會將食物轉化為脂肪。
減肥誤區2、不吃米飯、饅頭等澱粉食物
澱粉是我們人體所需的一種營養物質，如果刻意的減少澱粉的攝入反而會導致食慾更加旺盛，讓你總覺得飢餓，從而亂吃東西最重導致減分失敗。
減肥誤區3、只吃低脂食物
小編要告訴大家，低脂並不意味著卡路里就低，而且很多低脂食物都會認為的添加多種食物添加劑例如砂糖，人工甘味劑等，這些物質反而會讓人想吃東西，除此以外，低脂食物一般都不會給人一種飽腹的感覺。
減肥誤區4、不吃肉
雖然減肥要多吃蔬果少吃肉和主食，但是有不少人為了減肥刻意的將肉食排除在外，選擇不吃，多吃果蔬成了只吃水果，雖然時間一長會發現體重的確下降了，但殊不知此時的你已經嚴重營養不均衡，隨之而來的問題就是脫髮、皮膚粗糙、體質變弱、愛生病等等，而且會在一段時間後發生浮腫，甚至體重的嚴重反彈。
減肥誤區5、晚上7點以後不進食
根據個人體制的差異，每人每天所需的熱量各不相同，即使你晚餐不吃，白天積攢的熱量還是在那儲存著，所以如果白天攝入的卡路里已經超標了，即使晚上7點以後不吃東西也一樣會囤積脂肪。
減肥誤區6、提過遵循少量多餐
少量多餐的確有助於提高代謝率並控制胃口，但是過於看重分餐多食的話會讓你在很多時候難以達到飽腹感，反而會因為總覺得餓而飲食過量，所以小編建議大家不妨規劃好自己的一日三餐，並將卡路里的攝取都集中在早餐和午餐中，這樣也有助於減少體重。
減肥誤區7、飲食單一
很多人為了有效控制體重，飲食都很單一，聽說哪個食物減肥就只吃這一類食物，其他的一概不過問，但是小編要告訴大家，不均衡的飲食會導致體內營養均衡，會導致身體的隱性飢餓，這種方法的弊端很明顯，一旦恢復正常飲食，體重就會飆升。
減肥誤區8、過於計較卡路里
一說起減肥，就會經常聽到卡路里這個名詞，其實我們不必過於計較卡路里，只要減少垃圾卡路里的攝入，多吃些優質蛋白食物，像海魚海蝦、雞肉、堅果等等，減肥效果可能會更好。
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