不用去醫院檢查，有這5種癥狀必定是高血脂，第1種是小腿抽筋，後4種更多人有
高血脂其實就是血液粘稠了，醫學給高血脂的定義是：血漿總膽固醇濃度超過5.17mmol/L就是高血脂。其實，我們並不用去醫院花錢做各種檢測才知道自己是否屬於高血脂，只要觀察一下自己生活中的一些習慣，看看是否有下面這5種情況，基本經過斷定血脂高還是不高。
第一種：小腿抽筋也有可能是高血脂
特別是睡著的時候，很多人會抽搐一下，也有些人是小腿抽筋，或者是跑步等其他情況也會小腿抽筋，那麼這部分人就要注意了，你也許是高血脂。為什麼？因為膽固醇堆積在你的小腿處，沒有辦法流通，就會造成了抽搐。
第二種：容易頭暈、容易犯困
這種情況不重視的人特別多，總以為是因為天氣的原因、或者是感冒發燒等疾病引起的，但是從來沒有人想到過是因為高血脂，這種誤解發生在老年人身上特別多。特別是早上的時候，大家都是清醒，而高血脂的人都是困的，晚上卻相反。
第三種：手上、臉上、脖子上有黑色的點點
不要以為這些黑色的斑點是老年斑，而且是近一段時間內突然生出很多的，那麼這就代表是高血脂了。老年斑和這些斑點的區別？老年斑不是點，是面積比較大的，而且顏色更深一些。
第四種：視力變差，偶爾會看不清楚
老年人以為是老花眼、白內障，這個也有，但是也要警惕是高血脂！因為血脂高、血液粘稠，流動速度也會變慢，視覺神經會短暫的出現缺氧的情況，因此就會產生視力模糊。
第五種：眼皮的位置灰色黃色的斑
這種黃色的斑叫做眼瞼黃瘤，多發在中年女人的身上。這種黃色的斑點剛開始都是小小的，突出皮膚比較多，如果不治療的話整個眼瞼或者眼袋都會長滿。
這些癥狀你有嗎？從第一種到第四種，都是比較難以察覺的，因為總是有其他的疾病會有相似的癥狀，而第五種因為比較明顯，所以更好杜絕。高血脂和糖尿病一樣，只能靠調節，難以完全的降到健康的數值。
出現高血脂，怎麼調節？
1、飲食。
多吃一些有清理血管功效的食物，比如桑葉、槐米、菊花等等，很多。肉類、油鹽都要減少，也不要吃刺激性的食物了，蜀國蔬菜多吃。盡量讓血脂慢慢的調節下來，不要依賴西藥。
2、運動。
運動是通過改變自身的體質，讓心肺能力增強、加快血液的流動來讓血液的粘稠度降低，從而達到降血脂的作用。運動的方式推薦跑步、爬山、游泳等有氧運動。
3、多喝水。
多喝水是好事，可以直接調節血液的濃度，最好的方法是早上起來的適合多喝，這樣降血脂的效果最好。每天保證喝2000毫升水，對身體好。
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