每天吃1把花生，當心壽命減10年

花生的主要營養價值是蛋白質，食用價值豐富。花生也被很多記載在很多醫學典籍中，說明花生的藥用價值也很豐富。因此 很多人都說，每天吃1把花生，健健康康長壽到99歲。

1、100克花生種就有25克的蛋白質，是蛋白質含量很高的食物，比雞蛋的還要 高2倍呢。

2、花生含有豐富的賴氨酸，是人體必需的，但身體不能自己產生。

3、維生素、膽鹼和鉀、鈣、鐵、鋅等等人體需要的營養和微量元素它都有。

4、花生的熱量很高，是瘦肉的3倍以上，很適合冬天食用。

這麼多的營養價值，每天吃1把對健康來說是很有用的，但是上面說的一些營養，都是沒有經過加工的花生。經過加工的花生，還有上面這些營養嗎？

1、炒花生。很常見的食用方式，因為油鹽讓花生更好吃，但經過高溫的花生維生素、纖維素等都被破壞了，營養大打折扣。

2、水煮花生。溫度相對比較溫和，水煮的一般只加一點鹽味道就變得很好吃，大部分的營養也還在，推薦這種食用方法。

3、酒鬼花生。真的太多鹽了，看到就覺得很不健康，經過化學浸泡等各種加工，除了口感，只剩下對健康的害處。

炒花生和水果花生不健康，吃了會壽命少10年？

不是。而是有些人，不適合吃花生，吃了花生之後會會讓身體變得更加虛弱，嚴重就是直接影響壽命。

1、已經做了膽囊切除手術的人。膽囊切除之後，膽汁就不能夠存下來了。吃了花生之後，花生的脂肪要膽汁消化，但是沒有膽汁，肝就收到要分泌膽汁的信號，因此就加重了肝的工作量。肝的工作多了，就越容易早下崗。

2、經常垃圾、大便不成形的人。這種人一般都是脾胃虛弱，消化不好或者腸胃發炎、菌群失調。吃了花生之後，花生種的大量脂肪會讓拉肚子、便溏更加嚴重。

3、血脂高的人。花生含有大約50%的脂肪，如果每天吃1把，攝入的脂肪也很多，血脂也會因此變得越來越高。長期如此還沒到99歲就可能因為高血脂而死翹翹了。

4、很多人以為花生有補血活血的作用（因為它是紅色的），其實並沒有，它反而具有凝血的作用（促凝血因子）。如果你身體上有淤青、女性月經有血塊，那麼吃了花生之後淤青更難好~月經更加不順暢~

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