冬季養生有兩寶，降壓降糖妙用多！不吃就太虧了～

來源：

央視科教（

cctv10_kejiao

）

冬天身體需要儲存充足的能量

來年春天才能精神煥發，有精氣神兒！

楊志敏

廣東省中醫院副院長

主任醫師

為您推薦冬天最適宜的兩款「補益零食

」

看看哪款適合你

芝麻

「小身材、大能量」說的就是芝麻啦！芝麻中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪，活脫脫就是一個能量儲備庫！冬天多吃芝麻，好處多多哦~

推薦指數：

☆☆☆☆☆

功效：

補益肝腎。

填精補髓。

生髮黑髮。

通便。

芝麻的適宜人群

冬天是補腎的好時節，吃芝麻可以補益肝腎，秋冬養陰，秋冬可以養滋養陰精，補充生命能量，增強抵抗力。

冬天芝麻您會怎麼吃？小編的最愛是黑芝麻炒紅糖，又甜又好吃！大廚說芝麻炒著吃確實香，炒熟的芝麻碾碎裹在煎好的餅里切成小段，咬上一口又脆又香，一起來跟大廚學習一下吧~

松子

松子不僅是松鼠的最愛，松子還應該是患有風濕病痛、心腦血管疾病、便秘的老年人的心頭好！

推薦指數：

☆☆☆☆☆

功效：

祛風寒。

古書記載松子有「逐風痹寒氣」的功效，老年人到了冬天老寒腿難受，可以多吃松子來緩解。

保護心腦血管。

松子富含亞油酸，能防止膽固醇在血脂、血管裡面沉積，對血管有保護作用。

潤腸通便。

松子裡面植物油多，還含有植物纖維，這些都可以具有潤腸通便的作用。

松子潤湯通便妙方推薦

四仁湯

四物潤導湯

松子除了入葯還能入膳食喲~松子可以搭配上魚肉做成松仁魚，還能搭配玉米做成松仁玉米烙，一起來跟大廚學習一下吧~

冬季養生

吃肉吃山貨吃根莖

還可以吃種子喲~

芝麻和松子，手邊的養生小零食！

  

來源：央視科教（cctv10_kejiao）

編輯：高繼明

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