冬季體寒女性必備！要想身體暖、皮膚好，養血靚湯少不了！

冬天天氣寒冷，很多女性都會有手腳冰涼、體寒、姨媽痛等問題出現。為了讓你們度過一個暖暖的、健康的冬天，小果兒為大家推薦一道心頭愛——養血五紅湯！

所謂「五紅」，指的是紅豆、花生、枸杞、紅棗、紅糖，滋陰補血、暖胃健脾、消除水腫的一碗養生靚湯，男女老幼都能喝，尤其是女生的補身佳品。要想皮膚好、身體暖，多喝這碗湯就對了！

養血五紅湯

by 銀元寶

·主料·

紅豆｜50克

紅皮花生｜50克

枸杞｜15克

紅棗｜8個

紅糖｜20克

·配料·

黃芪｜15克

水｜800克

·做法·

1.準備材料，除紅糖外都洗凈。

2.黃芪稱好。

3.黃芪先用500克水煮30分鐘。

4.紅豆提前洗凈，浸泡4小時，其他材料浸泡1小時。

5.黃芪水煮好呈淡黃色。

6.把紅豆、花生、紅棗、枸杞放入電燉盅，選擇燉湯功能，蓋好蓋子。沒有電燉盅的話用電飯鍋也可以。

7.煮1小時後，放入紅糖再煮20分鐘。

8.煮好後盛出，稍涼即可食用。

9.這款五紅湯滋潤、補血、補氣，非常好喝。女人要想容顏美、皮膚好，要有好氣血才行。當然男人喝這款養生湯也是極好的～

小貼士

1. 黃芪藥店有賣，不貴。

2. 泡紅豆的水可以倒入一起煮。

3. 紅糖的量根據自己喜好添加即可。

紅 棗 南 瓜 百 合 甜 湯

雖是甜湯，不過可以不放糖，以紅棗和南瓜的糖分帶出鮮甜，營養美味又健康。

材 料：

紅棗15克，南瓜1塊，鮮百合4個，干桂花適量

步驟：

1、紅棗用工具去核洗凈備用；

2、南瓜去皮切塊備用；

3、鮮百合去根去黑邊，洗凈泥土後瀝干備用；

4、將所有材料放入蘇泊爾壓力鍋內膽中，加足水；

5、啟動電壓力鍋，以雜糧粥模式，壓力將至最低，燉煮30分鐘即可。

桂 圓 紅 棗 小 米 糊

材 料：

小米1杯，紅棗1小把，桂圓肉10粒

步驟：

1、小米洗凈，清水浸泡2小時以上；

2、桂圓肉、紅棗分別洗凈，清水泡透；

3、紅棗去核；

4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機；

5、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機；

6、加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間；

7、選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！

甘 蔗 馬 蹄 水

材 料：

甘蔗，馬蹄，干紅棗，桂圓

步驟：

1、甘蔗削去外皮，從中間斬成細長條狀；馬蹄去皮洗凈。

2、湯煲注入適量的清水，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓。

3、大火燒沸後撈凈浮沫。

4、轉至小火慢煮1小時即可。

雜 糧 紅 棗 粥

材 料：

黑米50克，紅糙米50克，玉米渣50克，紅棗12顆，清水適量

步驟：

1、取適量的雜糧、紅棗，鍋子準備好

2、雜糧入鍋中

3、快速淘洗兩遍後，加適量的清水浸泡一小時

4、加入紅棗

5、電飯煲選擇煮粥的程序

6、時間到，燜10分鐘再開蓋。香氣撲鼻，色澤紅潤

五 谷 豐 登

材 料：

南瓜1塊，青豆30克，玉米30克，胡蘿蔔1段，口蘑適量，食用油2湯匙，金蘭素蠔油1湯匙，蔬果調味粉少許，紅棗適量，鹽適量，姜1塊

步驟：

1、紅棗提前泡軟，其他食材分別洗凈、切丁。

2、鍋里加水，放入胡蘿蔔丁，青豆焯熟。

3、放入口蘑丁一起焯一下，撈出備用。

4、炒鍋倒油，放入薑末炒出香味。

5、放入南瓜丁煸炒。

6、加玉米煸炒。

7、加焯熟的口蘑丁、胡蘿蔔丁、青豆一起煸炒。

8、加素蠔油、蔬果粉調味兒。

9、加紅棗，翻炒均勻即可關火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！