女人絕經後不能忽視的3件事！醫生：想要健康，最好1條也別沾！

引起女性絕經的原因有很多，有的是因為疾病所引起的，有的是由於自我的心理過於緊張所導致的，對於提早絕經的女性除了要到醫院進行積極的治療以外，還應注意自我的心理調節，保持良好容顏。

那麼絕經女性一定不能忽視這些：

1、暴飲暴食

暴飲暴食對胃腸道有損害，不利於營養物質的吸收。一次攝入食品過多，雖然營養物質很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外。

2、飲酒、咖啡等

要戒掉生活不良習慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物。可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品、葯膳等。

3、喝水少

喝水少不有利於身體進行新陳代謝，以及潤滑組織和關節等。而且也不能有效地控制體溫、也會引起消化不良。所以平時一定要多喝水！

吃什麼調理身體比較好呢？

【合歡花粥】

材料：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。

做法：將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。

功效：具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。

【甘麥大棗粥】

材料：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮為粥，可搭配莫葯，師膏滋進行調理身體、增強自身免疫力。

功效：具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

【附片鯉魚湯】

材料：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。

做法：先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將葯汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。

功效：適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。

注意：飲食應多吃富含鈣、磷、維生素的食物。如蝦皮、雞蛋、奶製品、海藻、豆類食物。

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