白開水泡「它」可謂是減肥神器，排出體內多餘脂肪，輕鬆瘦下去

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2—3次，便量也增多了，它們都是非常天然的瘦身食物，每天吃一點能有效幫助你燃燒體內的「卡路里」，達到瘦身效果，讓你自然的腰變細，身材變苗條。

冬瓜荷葉茶相信很多人都熟悉，它是很常見的一款茶飲，很多人都會經常喝冬瓜荷葉茶。不僅能刮油燃脂，幫助身體排出垃圾和水分，減肥效果明顯，每天一杯，能抑制脂肪吸收，針對瘦身的話，效果也比較快。

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

萵筍

萵筍的鉀離子含量豐富，可調節體內鹽的平衡，防治浮腫性肥胖，其中植物纖維還能促進腸胃蠕動、排出毒素。

比較常見的做法：萵筍炒木耳，涼拌等。

絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學且行不通的瘦身方式，餓壞胃還會反彈。平時可以吃葛根木瓜魔芋粉，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。

紅豆薏米粉

吃了過多的油膩食物，消化不了，堆積成濕，痰濕會堆積於身，導致身體不暢。建議寶寶們可以吃吃紅豆薏米粉來對身體進行調理，讓你在給身體祛濕、排毒的同時，達到不錯的瘦身減肥目的。

冬 瓜

冬瓜中不僅含有豐富的蛋白質和皂苷B族維生素，冬瓜瓤中還有葫蘆巴鹼。它可以加快人體的新陳代謝速度，抑制體內糖類轉化為脂肪，有利於減肥。

空腹吃棗

不同的季節有不同的減肥方法，大家一定要相信科學，採取所在季節最實用的減肥方法，一舉消滅贅肉。趁早晨空腹狀態下吃12顆干棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫髮，又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。

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