最近小編的朋友抱怨說，最近總是睡到凌晨兩三點就醒了，導致第二天上班都沒有精神了，是不是生病了呢？

針對這種情況，一般分為三種情況：

第一種，是因為睡前過度疲勞所致的。

第二種，是睡眠質量不佳導致的。

第三種，如果是經常遇到這種情況，並且排除了過度疲勞的情況，而且在睡醒的時候還會有一些的心慌，那你就要注意了，可能你患了心律失常這種病！

半夜醒來，警惕心律失常

如果你經常在半夜醒來，並且出現心跳快、喘不上來氣，還會有些人會產生恐懼感，這可能是心臟出現了問題，最有可能的就是發生了心律失常。

心律失常是心血管系統最常見的癥狀之一。其臨床表現根據心臟跳動的頻率、規律的不同而不同，如陣發性心動過速，患者多有心悸、氣促、心前區不適、頭暈、出汗及噁心等表現。

心律失常，嚴重起來很危險

心律失常是一種比較常見的疾病，往往因為人們不夠重視，導致心律失常病情加重的，並不是少數。

那麼，心律失常對人體的危害都有那些呢?

1、心律失常可使血液循環失常，當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30％左右，引起病人心虛、胸悶、無力等癥狀。

2、心律失常較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現心動過速綜合症(又稱慢-快綜合症)。

3、心律失常可導致猝死：發生瘁死最多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。

4、心律失常對人體的危害是根據心律失常的性質決定的，心律失常是心臟的頻率、節律發生異常，指心臟激動的起源部位，激動的傳導時間，傳導的順序的異常就叫做心律失常。

一般室上性的心律失常，沒有快速室律，一般來說是沒有致命性的危害的。通常所說的惡性心律失常主要是室性的快速的對血液動力學有很大影響的心律失常，如室速，室顫，室撲等這些情況。

自我辨別方法

1.看既往病史和原發病：

如果心律失常為首次發作，本人既往健康，未患過心臟病、糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，則多為非器質性的，或程度較輕，可觀察一段時間。若為多次、反覆發作，本人又患過心臟病、糖尿病、高血壓病、動脈硬化或高脂血症、甲狀腺功能亢進等重要疾病，則多為器質性的。

2.看發作誘因：

如果心律失常是在情緒激動、重體力勞動、劇烈運動和發熱時出現，或在大量飲酒、飲茶、喝咖啡、連續吸煙、服用某些藥物(如阿托品、洋地黃、奎尼丁)之後出現，則屬於正常現象。相反，若查不出明顯誘因，則應進一步查清原因。

3.看起病快慢及持續時間：

一般說來，心律失常若起病迅猛且持續時間較長，則多表現病情較急、較重，應及早就醫。相反，若起病較緩、持續時間短，則多提示病情較輕，可觀察一段時間。

4.看頻發或偶發：

心律失常發作的頻率與病情輕重關係密切。若發作不頻，如早跳等每分鐘在5次以下，多提示病情較輕;若每分鐘在5次以上或更多，則提示病情較重，不可掉以輕心。

5.看伴有癥狀：

有無伴發癥狀是判斷心律失常輕重緩急的重要指標。

若發作時伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣急、多汗、顏面蒼白或青紫、四肢發冷、抽搐、昏厥等，則提示病情較重、較急，多由器質性病變所致，不容忽視，應立即就醫。

6.看檢查結果及血壓情況：

如果發現心律不齊患者的血脂、血黏度、血膽固醇明顯增高，或血壓顯著增高，同時年齡又偏大，應提高警惕，要考慮心血管病變的可能，及早進行全面、系統檢查。

7.看心電圖檢查結果：

凡曾經出現過非生理性心律失常者，都應進行心電圖檢查。最好做一次動態心電圖，持續觀察24小時而未發現異常者，則基本上可以排除器質性心律失常。相反，若心電圖明顯異常，則不可掉以輕心。

心律失常的病因相當複雜，對其確診和治療，必須由有經驗的內科醫生，尤其是心血管病專科醫生進行。

保護心臟健康，你可以這樣做：

1.心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

2. 生活要規律

要保證充足的睡眠，居住環境力求清幽，避免喧鬧，多種花草，有利於怡養性情；注意勞逸結合，根據自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等，節制房事，預防感冒；儘力保持標準體重，勿貪飲食，因為發胖會使心臟負荷加重。

3.注意天氣變化

應該注意季節、時令、氣候的變化，因為寒冷、悶熱的天氣，以及對疾病影響較大的節氣，如立春、夏至、立冬、冬至等容易誘發或加重心律失常，應提前做好防護，分別採取保暖，通風、降溫等措施。

4.注意飲食

應當以易消化、清談、營養豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛生、冷熱合適、定時定量為原則，心律失常患者禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品。

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養成主動喝水的習慣。

5.調節精神

精神情志的正常與否，同心律失常發生關係密切，設法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激，保持正常心態。

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