你知道嗎？減肥第一個月減的往往都是水分，而不是你想像中的脂肪！但是還是要堅持！

有許多人都認為留下水分和肌肉，只消除體脂肪的減肥是最棒的，但真的是這樣嗎？其實並非如此，最好的減肥狀況就是水分、體脂肪和肌肉均勻減少。

但是，通常第一個月對，水分減少甶量會比體脂肪和肌肉更多，希望減少更多的體脂肪但卻不如預期，結果是水分減少得比較多，通常都會讓人感到沮喪。當然，若是只有肌肉或水分減少很多的話，那就表示有問題，不過，假設水分減少的比體脂肪更多的話，就不需要過於擔心。

如果一開始就期望只有體脂肪減少，那不過就是過度的貪心而已，脂肪可以隨著時間的流逝自然地消除，只要先減輕到目標體重，再進行調整也不遲，所以儘管放心吧！

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