四類人是血栓的高危人群，1個動作幫你「沖」走血栓

血栓是一種嚴重威脅著生命的血管性疾病，可能很多年輕人現在並不了解什麼是血栓，感覺離他們很遙遠，但是現代科學家證明，雖然中老年人是血栓高發病人群，但是這種病症越來越年輕化趨勢。可能說道血栓大家都不知道是什麼東西，但如果說到心肌梗塞和腦梗塞，就沒有人會說不知道了。血栓是血液中的「不速之客」，它可使血液這個「河道」斷流，並引起遠端相應臟器的嚴重缺血，造成一系列致殘性的後果，甚至致死。

1、肥胖和糖尿病人群：糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

2、高血壓人群：以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。

3、長時間不動的人：卧床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

4、生活方式不健康的人：包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

這個動作幫你「沖」走血栓！踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟：1.跖屈：儘力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，反覆地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。

防血栓的食物

醋泡生薑能促進血液循環，治感冒，治胃寒，增加抵抗力，生薑中含有的水楊酸，能降血脂、降血壓、防止血液凝固、抑制血栓形成。

海帶，含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。此外，海帶中還富含纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。

要想保護好我們的心腦血管，在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿。可保持血管彈性，因為在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。從而還能有效的預防血栓的形成！

羅布麻茶，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用靜東堂羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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