專業解讀：陽虛體質到底要如何養生？

體質不同養生的方式也是千差萬別，在準備養生之前千萬要弄清楚自己的體質，不可盲目照搬別人的方法，否則到最後可能會適得其反。陽虛體質就是一種體制，我們要了解這種體質的表現及癥狀，然後才可選擇正確的養生。否則如果跟陰虛體質用相同的方法，則可能會加重癥狀。

一、陽虛體質的主要表現

體內陽氣不足，自然就會表現為怕冷的癥狀，四肢不溫與畏寒怕冷的癥狀會非常明顯，這是陽虛體質的人群最主要的表現。此外，還有面色淡白，小便不利，便溏，脈沉乏力與舌質淡白等特點，又或有胸背疼痛、夜尿多，又或有腰腹冷痛、陽痿滑精與宮寒等症。

二、陽虛體質的養生方法

要調理好陽虛體質，就要從溫補脾腎，祛寒補陽。陽虛體質人群要注重提高人體的抵抗力，特別是做好防寒工作，加強體育鍛煉。

藥物調理：藥物方面的選擇，如果是心陽虛患者，可以使用桂枝加附子湯，如需補脾，則應選用理中湯，如是有腎陽虛癥狀，以金匾腎氣丸服之。

飲食調理：在飲食方面，陽虛體質需要注意的是，可以多食用一些溫熱壯陽的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等，還有刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香與八角等食物也可以適當多吃點，寒涼食物應少吃，少吃生冷油膩的食物，即便是在盛夏，也不宜食用寒涼食物。同時還應注意兼顧脾胃的調理，這樣才可提高體內陽氣。

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