濕氣太重？那就趕緊祛濕吧！

濕氣並不是我們肌膚保養中的濕潤，而是一種中醫理論中的說法，什麼是濕氣呢？平日大家有沒有一種起床後昏沉的感覺，走路也覺得兩腿很重，臉上顏色晦暗，容易犯困，便溏，小腿發腫呢？如果有的話，那麼就要趕緊起來趕走濕氣了。

一、濕氣重的具體表現

頭部會有昏沉感，渾身不舒服，似有重物感。關節酸痛。消化系統紊亂，有胸悶腹脹、食欲不振或大便不成形等癥狀，有時有口黏、口淡等，痰多，倦怠乏力。舌苔厚膩。

二、濕氣重應該怎麼辦？

濕氣重對人體的健康有著非常大的危害，長期下去會形成慢性疾病。要積極祛除濕氣，人體才能重回健康。

食療法：可以適當多吃具有祛濕效果的食物，比如薏米、淮山藥、紅豆等，都具有健脾祛濕消腫等功效。可以直接煮粥吃，也可以當做煲湯材料，放入湯中燉煮食用。

運動法：不愛運動的人濕氣會更重，所以堅持運動可以加速體內濕氣排出，比如跑步、健身、瑜伽、打球等運動都能加速體內的血液循環。

理療法：使用刮痧、拔罐、艾灸等方式，可以增強機體的免疫力，具有通經活絡、行氣活血與祛風散寒等作用。

中藥法：服用具有祛濕效果的中藥，也能祛除濕氣，具體方劑應遵醫囑。

以上就是祛濕的幾種主要方法，但是濕氣在體內不是一天行程的，要祛濕也需要一段時間才能見到效果，此外調理脾胃，改善體質才能根治濕氣。

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