耳鳴遇到了「灸」是好辦！

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常並不是一種獨立的疾病，是一種常見的癥狀。耳鳴聲通常不能被精確地客觀測量，常被形容為鈴響聲、鳴叫聲、嘶嘶聲或者嗡嗡聲。

耳鳴是什麼原因?

1、壓力

主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。

2、內分泌失調

更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

3、情緒不穩

耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。

4、長期雜訊暴露

人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。

5、各種疾病

主要是耳部疾病，如外耳疾病；血管性疾病也會發生耳鳴；其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。

艾灸調理耳鳴

人的耳廓是獨立而重要的生物全息場，集中了耳穴約二百個。艾灸雙耳治療能溫經散寒、溫養五臟、運行氣血。

耳鳴有實證和虛證之分，所以艾灸取穴也有不同。

艾灸取穴：太沖穴、豐隆穴、聽宮穴、翳風穴、偏歷穴

虛症耳鳴

虛證多因氣虛血滯、腎精虧虛、耳失濡養所致。起病較緩，耳鳴聲如蟬鳴，音調較低，聽力減退較輕，腰膝酸軟，失眠多夢等。

艾灸取穴：太溪穴、腎俞穴、聽會穴、關元穴

耳鳴日常注意事情

1、飲食合理

飲食盡量清淡，實證患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物，辛辣的調味品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇；虛證患者可多吃滋陰的食品，如牡蠣、鴨蛋等。

2、放鬆心情

長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，應保持樂觀情緒，多參加戶外活動以放鬆心情，轉移注意力則耳鳴可減輕。

3、戒煙禁酒

吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴；酒精中的乙醇對內耳和聽神經有極大的損害。

4、避免長時間雜訊接觸

長時間的雜訊接觸，會導致耳鳴，減少雜訊源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機。

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