90歲老人患高血壓40年，他說：每天吃這幾種美食，高血壓患者也能長壽！

90歲老人患高血壓40年，他說：每天吃這幾種美食，高血壓患者也能長壽！

仔細觀察我們身邊的高血壓患者還真的不少呢，高血壓成了威脅中老年人健康的大殺手，但是多數高血壓患者也都能和正常人一樣健康長壽。這要和他們的正確飲食習慣是密不可分的，之前記者採訪過一位90歲老人，他竟然在50歲的時候就查出了高血壓。高血壓患者要想長壽，和這幾種美食是密不可分的。

芹菜

芹菜是降壓效果最好的蔬菜之一，患高血壓的朋友，平時一定要隔三差五的吃點芹菜，輔助穩定血壓，但是降壓藥還是要記得吃呢，但芹菜的降壓作用在其炒熟後並不明顯，最好涼拌，可最大限度地保存營養，起到降壓的作用。所以，芹菜很適合做涼拌菜。

蘋果

蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。高血壓患者每天吃個蘋果，對穩定血壓有很大的好處。

茄子

茄子中含有豐富的維生素，特別是其中較多的維生素P的存在，是能夠增強細胞的粘附性，提高血管的彈性，對於高血壓病人來說，經常吃茄子是可以防止血管損壞，降低膽固醇的，對於高血脂、動脈硬化也是有好處的。茄子最好的吃法就是生吃。

胡蘿蔔

對於女性朋友來說，多吃胡蘿蔔是可以有補血的功效，而對於男性朋友來說，多吃胡蘿蔔是有益氣壯陽的功效，因此，有些時候，胡蘿蔔也被稱作：「東方小人蔘」。而胡蘿蔔中含有的槲皮素有增加冠狀動脈血流量，降低血脂的作用，能夠促進腎上腺素的合成，從而對於血壓飆升有一個很好的抑制作用，因而，胡蘿蔔是治療高血壓、冠心病的較好食物。

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